विशिष्ट विशेषज्ञों ने ऐसे उत्पादों का नाम दिया है जो शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं। रेटिंग में सात आइटम शामिल हैं, लिखते हैं lenta.ua
1. टमाटर
टमाटर, जिसमें कैरोटेनॉइड और लाइकोपीन की एक बड़ी मात्रा होती है, कायाकल्प में अग्रणी होता है। यह सब्जी विशेष रूप से फायदेमंद है क्योंकि यह एंटीऑक्सिडेंट के साथ शरीर को संतृप्त करता है जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है। विशेषज्ञ उन्हें ताजा और बेक्ड दोनों खाने की सलाह देते हैं। इसी समय, गर्मी उपचार लाइकोपीन सामग्री को 5 गुना बढ़ा देता है। टमाटर एक व्यक्ति को हृदय रोग से बचाता है, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है और स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है। अनाम पोस्ट, कहानियों, अनुयायियों को गुमनाम रूप से देखें SmiHub.com सबसे अच्छा अनुभव के साथ Instagram ब्राउज़ करें।
2. फैटी मछली
विशेषज्ञ सामन, सामन, मैकेरल, सार्डिन और हेरिंग पर ध्यान देने की सलाह देते हैं, जो ओमेगा -3 पॉलीअनसेचुरेटेड एसिड और डाइमिथाइलैमिनो मानक से भरपूर होते हैं। ये तत्व त्वचा, नाखून, बाल और, सबसे महत्वपूर्ण बात, कंकाल प्रणाली की स्थिति में सुधार करते हैं।
3. चॉकलेट और कोको
इनमें मौजूद फ्लेवोनोइड्स मुक्त कणों को बेअसर करते हैं जो सीधे समय से पहले बूढ़ा होने को प्रभावित करते हैं।
4. अजमोद
यह रक्त को शुद्ध करता है और ग्लूटाथियोन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, और विटामिन सी में भी समृद्ध है। अजमोद सूजन से राहत देता है, रक्त को शुद्ध करता है और त्वचा को फिर से जीवंत करता है।
5. नींबू
यह एक प्रभावी प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट है जो शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को समाप्त करता है, चयापचय को गति देता है और अतिरिक्त पाउंड बहाता है।
6. चुकंदर
छठे स्थान पर बीट्स हैं, जो बी विटामिन, जस्ता, फास्फोरस और लोहे से समृद्ध हैं। यह कैलोरी में कम है और अत्यधिक सुपाच्य भी है। यह सब्जी ताजा और बेक्ड या उबली दोनों तरह से उपयोगी है।
7. मक्खन
इस उत्पाद में स्वस्थ वसा होते हैं जिनके विरोधी भड़काऊ प्रभाव होते हैं। एक गुणवत्ता वाला उत्पाद कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है, तंत्रिका तंत्र और त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
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