मस्तिष्क हमारे पैर की उंगलियों पर रहने के लिए एक महान उम्र के लिए मदद कर सकते हैं! ऐसा करने के लिए इस क्षेत्र में पेशेवरों की सलाह का उपयोग करें।
स्मरक डिवाइस
स्मृति सहायकों - उपकरणों का एक सेट, केवल अमूर्त, मदद करने के लिए हमें याद है और मस्तिष्क और सुझावों के लिए एक सुविधाजनक रूप में जानकारी को व्यवस्थित।उदाहरण के लिए, नुस्खा कुछ अजीब वाक्यांशों या छंद, जहां संबंधित सामग्री के पहले अक्षर के साथ आ याद करने के लिए। यह न केवल एक वास्तविक काम कर विधि है याद, लेकिन यह भी एक महान मस्तिष्क प्रशिक्षण।
शारीरिक गतिविधि
अल्पावधि में याददाश्त में सुधार के प्रभावी उपायों / istockphoto.com
कैसे खेल लगभग हमारे शरीर के सभी भागों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है यह आश्चर्यजनक है।
और मस्तिष्क कोई अपवाद नहीं है - स्मृति की गिरावट के लिए एक आसीन जीवन शैली की ओर जाता है, अक्सर सोफे बंद उठो, एक सैर के लिए जाते हैं, जिम जाते!
वीडियो गेम
वैज्ञानिकों ने साबित है कि उचित मात्रा में वीडियो गेम के उपयोग किसी भी उम्र में संज्ञानात्मक समारोह पर लाभकारी प्रभाव है है।जब आप खेलते हैं, मस्तिष्क तनाव, इसके विभिन्न वर्गों के संचालन में सुधार, यह भी प्रभावी प्रशिक्षण है।
लेकिन हानिकारक निर्भरता खेल रद्द नहीं किया गया है, याद रखें कि आप प्रति दिन की तुलना में अधिक 1 घंटे प्रशिक्षित नहीं कर सकता।
स्वस्थ भोजन
शाकाहारी भोजन विटामिन और ट्रेस तत्वों है कि मस्तिष्क में ऑक्सीकरण प्रक्रियाओं को रोकने का एक स्रोत है।
अल्पावधि में याददाश्त में सुधार के प्रभावी उपायों / istockphoto.com
तुम भी, पढ़ने के लिए दिलचस्प होगा 5 तरीके याद करने के लिए शुरू करने के लिए।
