यह फल संरचना में अपनी समृद्ध लौह सामग्री के लिए जाना जाता है। हालांकि, एप्पल मानव शरीर के लिए एक बहुत अधिक लाभ मिलता है। भोजन की नियमित खपत आप पूरी तरह से डॉक्टरी मुलाकातों का परित्याग करने की अनुमति देगा!
खाओ न केवल ताजा सेब, लेकिन यह भी सूखे फल, पके हुए और मसालेदार प्रपत्र।
सूखे सेब का उपयोग क्या है?
सुखाने सेब और पत्ते तरल पदार्थ की इस प्रक्रिया में वे कुछ विटामिन सी खो देते हैं, लेकिन अन्य सभी विटामिन और खनिज रहते हैं। यह सेब पेक्टिन की बड़ी मात्रा में होते हैं, और आयोडीन सूखे। वे सामान्य पाचन में मदद, चयापचय और सामान्य हीमोग्लोबिन में सुधार होगा।
पके हुए सेब का उपयोग क्या है?
लगभग सभी घटकों उपयोगी और पके हुए सेब हैं। और विशेष रूप से, वे पेक्टिन का एक बहुत कुछ है। पके हुए सेब पित्ताशय, अग्नाशयशोथ, आंतों की बीमारी का इलाज किया, और भी पेट की सर्जरी के बाद पाचन तंत्र के संचालन में सुधार होगा।
लाभ मसालेदार सेब क्या हैं?
इन फलों में फाइबर और सब्जी फाइबर, जो पाचन तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है में अधिक हैं। इसके अलावा सेब एस्कॉर्बिक एसिड है, जो उन्हें प्रतिरक्षा को बनाए रखने में अपरिहार्य बनाता का एक बहुत मसालेदार। और उन सेब तो उनके उपयोग ऑस्टियोपोरोसिस और अन्य संयुक्त रोगों से रक्षा कर सकते हैं, कैल्शियम का एक बहुत होते हैं।
यहाँ सेब की उपयोगी गुण है, जो भूल नहीं की जानी चाहिए रहे हैं:
· खो वजन करने के लिए मदद। यह तथ्य यह है कि सेब कैलोरी में कम कर रहे हैं और फाइबर और पेक्टिन, जो पाचन तंत्र को सामान्य होता है के कारण है।
· झुर्रियों से छुटकारा पाने के। विटामिन सी और अन्य पोषक तत्वों की सामग्री, अच्छी हालत में त्वचा रहता है।
· हृदय प्रणाली को मजबूत बनाना। पेक्टिन निहित सेब में कोलेस्ट्रॉल को कम विषाक्त पदार्थों और उन्हें मजबूत की रक्त वाहिकाओं को शुद्ध।
· अल्जाइमर रोग के विकास को रोकने के। सेब उम्र बढ़ने और याददाश्त में सुधार से मस्तिष्क की रक्षा।
· कैंसर के विकास को चेतावनी दें। सेब के छिलके में पदार्थ है कि विकसित करने से जिगर, छाती और पेट के कैंसर कोशिकाओं की रक्षा में शामिल है।
· कोलेस्ट्रॉल कम। कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए, 2 फल के लिए प्रति दिन खाने के लिए पर्याप्त है।
· मधुमेह के खिलाफ की रक्षा। घुलनशील फाइबर, जो सेब का एक हिस्सा है, कम कर देता है रक्त शर्करा में बढ़ जाता है।
· क्षय का विकास रोकें। भोजन सेब भोजन के बाद, यह तामचीनी कोटिंग, साथ ही करने के लिए स्वच्छ interdental रिक्त स्थान से साफ किया जा सकता है। हालांकि, इसके लायक याद है कि सेब ब्रश करने की जगह नहीं है।
