आप अभी भी तरीके आपके शरीर के लिए दिन उपवास खर्च करने के लिए देख रहे हैं, तो आप निश्चित रूप से केफिर "उतराई" का प्रयोग करेंगे!
दही के लाभ
उपवास दिन - एक ब्रेक है कि आप अपने पाचन तंत्र के लिए करते हैं। अधिकतम क्षमता उतार दिया जाता है, जो स्वस्थ खाद्य पदार्थों पर चलता है। केफिर - उन दिनों के लिए एकदम सही विकल्प। यह एक उपयोगी और स्वादिष्ट उत्पाद है, जो अक्सर आहार मेनू में शामिल किया जाता है। खैर और है कि इस उत्पाद सस्ते और सस्ती है। यही कारण है कि शरीर उतारने के प्रयोजन के लिए दही का प्रयोग है - यह किफायती और सुविधाजनक है, और प्रभावी ढंग से है। आप एक उत्पाद अवधि के भंडारण का चयन करने की जरूरत है। खैर 5 दिनों में सी शेल्फ दही उपयुक्त है।
परिणाम केफिर "उतराई"
केफिर जठरांत्र संबंधी मार्ग के लिए अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है और वसा के जमा होने उपस्थिति से बचाता है। इस उत्पाद पर मुक्ति दिन होने के कारण 1.5 किलो खो सकते हैं।
शुद्ध अनलोड न केवल आंत, लेकिन यह भी जिगर और पित्त नली, रक्तचाप को सामान्य और atherosclerosis के लक्षण कम कर देता है।
आप को खुश करने के लिए, आप आसानी और सामान्य त्वचा टोन लग रहा है में सक्षम हो जाएगा!
मतभेद
यह कारण इस समय शरीर इतना थक, मासिक धर्म के दौरान उतराई केफिर महिलाओं बाहर ले जाने के लिए आवश्यक नहीं है। क्योंकि यह नकारात्मक जीव के विकास को प्रभावित नहीं कर सकते "उतारना" केफिर और किशोरों चाहिए।
आप दूध के लिए असहिष्णुता है, तो इस तरह के उपवास दिनों में भी नहीं आपके लिए है। यह भी जठरांत्र रोगों से पीड़ित लोगों के निर्वहन के प्रयोजन के लिए केफिर पीने के लिए contraindicated है।
दिन के निपटने के लिए सुझाव
• अनुशंसित वसा दही 1% होना चाहिए।
• केफिर 1-1.5 लीटर की संख्या।
• दही के अलावा आप अन्य खाद्य पदार्थ खाते हैं, यह है कि कोई 700 से अधिक कैलोरी कैलोरी सेवन एक दिन महत्वपूर्ण है।
• से बचें नमक और चीनी, चरम मामले में, यह संभव शहद का एक छोटा सा प्रयोग है।
• अधिक तरल पदार्थ पीना: शुद्ध पानी, गैस के बिना खनिज पानी, हर्बल चाय।
विकल्प केफिर "उतराई":
1.Isklyuchitelno दही
दही दिन भर में हर 2-3 घंटे के पीते हैं।
2.Kefir + पनीर
आप पनीर की 400 ग्राम और दही के 1 लीटर की आवश्यकता होगी। पनीर नाश्ता, दोपहर और रात के खाने के लिए खाना चाहिए, दोपहर की चाय और दोपहर का भोजन, पेय में दही पीने केवल दही।
3.Kefir + फल (+ सब्जियों)
मौसम के लिए उपयुक्त उत्पाद, केले और आलू नहीं खाते हैं। सब्जी की सबसे अच्छी बात उपयुक्त ककड़ी फसलों। आप केफिर 1 लीटर पीने के लिए और प्रति दिन खीरे की 1 किलो खाने के लिए की जरूरत है।
4.Kefir + दलिया + सेब
लगभग 3 बड़े चम्मच दलिया की रात को ठंडे पानी डालना। सुबह-खाने के अनाज, और दही के 200 ग्राम के नीचे धोने। सभी दिन पेय केफिर और सेब खाते हैं।
5.Kefir + चॉकलेट
आश्चर्य? यदि आप एक मीठी दाँत है, तो इस दिन आप स्वाद के लिए सुनिश्चित हो जाएगा! दिन के दौरान आप मीठा करने के बिना कॉफी के 2 कप पी सकते हैं! सुबह - कॉफी, कुछ घंटों - दही। दोपहर के भोजन के - 60 ग्राम चॉकलेट हर्बल चाय। स्नैक - कोको, रात का खाना - चॉकलेट चाय की एक छोटी राशि। दही - सोने से पहले।
डॉक्टरों, उपवास दिनों व्यवस्था करने के लिए नहीं एक बार हर 10 दिन से ज्यादा सलाह दी जाती है। इस मामले में, आप सभी ज़रूरत से ज़्यादा के शरीर को साफ करने के कारण समय में अतिरिक्त वजन, और इच्छा हासिल नहीं होगा!