यदि आपके पास पर्याप्त विटामिन है?

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चिकित्सा केंद्र के प्रमुख चिकित्सक की चर्चा करते हुए "डॉन" बी Balabin यह जानना चाहेंगे कि जो विटामिन हमारे हमवतन और व्यक्ति के लिए जरूरी हैं।

पिछली सदी विटामिन से भरपूर उत्पादों की अनुपलब्धता में, बेरीबेरी के लिए ले जाते हैं। यह विशेष रूप से पनडुब्बी कर्मचारियों के बीच मनाया गया, और 19 वीं सदी और नाविकों समुंदर जब तक। हमारे समय में, एक विटामिन की कमी एक दुर्लभ वस्तु बन गया है।

विटामिन बी और सी, जीवन की खराब गुणवत्ता की आबादी के बीच पाया जाता है, यह परीक्षण किया जाता है शरणार्थियों और प्राकृतिक विनाश से प्रभावित लोगों की कमी। विटामिन की कमी के कारण गंभीर भुखमरी आहार और, अलग आंत्र रोग, जैवसक्रिय योजकों के अनियंत्रित उपयोग के बाद पश्चात की अवधि के बाद देखा जा सकता है। जो लोग इन कारकों कि ट्रिगर विटामिन की कमी को बाहर रखा गया है, विटामिन के स्तर को मापने पर ध्यान केंद्रित नहीं है।

क्या रूस के विचार करने के लिए महत्वपूर्ण है?

सौर मानव त्वचा पर अभिनय रे, घटना hlorkaltsiferola (विटामिन डी) को बढ़ावा देने के। मछली, मछली के तेल, इस विटामिन में अमीर सीफ़ूड। यह अंडे की जर्दी, वनस्पति तेल, पशु वसा, ergocalciferol, या विटामिन डी 2 के रूप में शामिल हैं। इन उत्पादों को खाने से, हम विटामिन डी के साथ शरीर को बेहतर बनाने के

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यह विटामिन, अस्थि ऊतक की शक्ति को प्रभावित चयापचय, पैदा हार्मोन, कोशिकाओं की वृद्धि को नियंत्रित करता है। आधुनिक वैज्ञानिक मोटापा, जल्दी उम्र बढ़ने, आवृत्ति के साथ लिंक विटामिन डी की कमी का अध्ययन कर रहे प्रतिश्यायी रोगों, तंत्रिका तंत्र गतिविधि के विकार, ब्रोन्कियल अस्थमा और इसकी तीव्रता सोरायसिस। बुजुर्ग विटामिन डी की कमी अस्थि ऊतक और बार-बार भंग की नरमी का खतरा है।

कम गर्मी विटामिन डी की कमी की क्षतिपूर्ति अनुमति नहीं दी जाएगी दौरान दक्षिण में भी छुट्टी विशेष रूप से तथ्य यह है कि गोरी त्वचा की जरूरत के साथ लोगों को पराबैंगनी विकिरण से त्वचा की रक्षा करने के लिए दिया। इसके अलावा, जलता का खतरा और त्वचा रोगों के कैंसर धूप की कालिमा कोस पर बड़ा पर्याप्त है। यह मदद मिलेगी से अधिक नहीं 1,000 आइयू की विटामिन डी दैनिक खुराक के एक नियमित सेवन से बचें।

निष्कर्ष: रूसियों यह नियंत्रण में रखा जाना चाहिए केवल विटामिन डी का स्तर एक रक्त परीक्षण 25 ओह विटामिन डी में मदद मिलेगी अपने घाटे को निर्धारित करते हैं। किसी भी नेटवर्क प्रयोगशाला में इस तरह के विश्लेषण करता है.

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