खाने के बाद किन चीजों से 5 किलो वजन कम होगा। 5 दिनों में। और वे एक हफ्ते में उभरे हुए पेट को हटा देते हैं
वजन कम करने का निर्णय लेना, आप भोजन नहीं छोड़ सकते। भोजन पूरे दिन समान रूप से वितरित किया जाना चाहिए। बेशक, आपको रात में नहीं खाना चाहिए, लेकिन रात का खाना छोड़ना एक बड़ी गलती है। लेकिन आपको एक हफ्ते में उभरे हुए पेट को हटाने के लिए खाने के बाद कुछ सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।
1. धीमी गति से 300 कदम चलें। यह ताजी हवा में सबसे अच्छा है, अगर ऐसी कोई संभावना नहीं है - ताजी हवा के लिए खिड़कियां खोलें और अपार्टमेंट के चारों ओर चलें। आप खाने के बाद दौड़ नहीं सकते। खाने के बाद दिल और फेफड़ों पर तनाव सिर्फ मध्यम होना चाहिए। स्कैंडिनेवियाई चलना पांच दिनों में और भी अधिक प्रभावी ढंग से पेट को हटा देता है। इसमें, हाथ अतिरिक्त रूप से शामिल होते हैं, और रीढ़ पर तनाव भी कम होता है। 2. भोजन के 10 मिनट बाद एक गिलास संतरे, अंगूर या अनार का रस पियें। उनमें बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है, जो अंदर से वसा को "जला" देता है। 3. अपार्टमेंट को साफ करें।
निश्चित रूप से दिन में तीन बार सामान्य सफाई नहीं। आप रेफ्रिजरेटर को धो सकते हैं, अगली बार स्टोव को धो सकते हैं, इसे वैक्यूम कर सकते हैं - किसी भी उपयोगी गतिविधि के साथ आ सकते हैं। अपार्टमेंट की सफाई करते समय, एक व्यक्ति एक अच्छा काम करते हुए कई मांसपेशियों को काम में शामिल करता है। अपने आप को सफाई के लिए मजबूर करना अपने आप को व्यायाम करने के लिए मजबूर करने से आसान है। 4. भोजन के बाद जैविक पूरक का सेवन, उदाहरण के लिए, ओमेगा -3, उभड़ा हुआ पेट पूरी तरह से हटा देता है। ये फैटी एसिड होते हैं जो वसा को रक्त वाहिकाओं में जमा होने से रोकते हैं।
खुराक के आधार पर प्रत्येक भोजन के बाद एक या दो बार एक ओमेगा -3 कैप्सूल लें। 5. यदि आपके पास खुद को चलने के लिए मजबूर करने की शक्ति नहीं है, और पूरक के लिए पैसा नहीं है, तो आप टीवी के सामने बैठ सकते हैं। लेकिन केवल बैठो मत, लेकिन अपने पैरों के नीचे फर्श पर एक गेंद रखो, इसे रोल करें, गेंद पर उछलती हुई चालें बनाएं। फिर गेंद को अपने हाथों में लें, इसे ऊपर और नीचे उठाएं। ये अभ्यास कम से कम 30 मिनट के लिए किया जाना चाहिए।
ये पांच चीजें एक उभड़ा हुआ पेट हटाने में मदद करेंगी और किसी भी व्यक्ति के लिए करना आसान हैं, यहां तक कि सबसे बड़ा, वजन भी।
