2009 में एक लेख प्रकाशित किया गया था जहां यह कहा गया था कि ओमेगा -3 के साथ आहार की खुराक जोखिम को काफी कम करती है:
- इस्केमिक हृदय रोग की घटना;
- मायोकार्डियल रोधगलन का विकास;
- हृदय प्रणाली के विभिन्न रोगों से सामान्य मृत्यु दर।
और हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के विशेषज्ञ इस तरह के आहार पूरक की उपयोगिता के बारे में निष्कर्ष पर आए, इस मामले पर अध्ययन की एक पूरी श्रृंखला का आयोजन किया।
इसके अलावा, एफडीए - यूएस फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन ने लिखने की अनुमति दी है पर्चे दवा "Vascepa" के लिए निर्देश, जैसे कि यह हृदय की गारंटी जोखिम को कम करता है रोगों। हालांकि, यह पता चला कि इस जानकारी की पुष्टि किसी गंभीर शोध से नहीं हुई। इसके अलावा, 15 जनवरी, 2020 को जानकारी प्रकाशित की गई है कि वाससेप जैसी 2 दवाओं ने नैदानिक परीक्षणों में अपेक्षित प्रभाव का प्रदर्शन नहीं किया है।
ओमेगा -3 युक्त आहार की खुराक से संबंधित आंकड़े आज विरोधाभासी हैं, इसलिए सवाल फिर से उठाया गया है: क्या यह इस तरह की खुराक लेने के लायक है? क्या वे आपके स्वास्थ्य में सुधार करते हैं? आइए इसे जानने की कोशिश करते हैं।
बहुत शोर और... कुछ भी तो नहीं?
ओमेगा -3 - फैटी एसिड, जो केवल आलसी के बारे में हाल ही में बात नहीं कर रहा है। बेशक, एक व्यक्ति को उनकी जरूरत है, लेकिन उनका शरीर उन्हें पैदा नहीं करता है। इसका मतलब है कि आपको भोजन के साथ ओमेगा -3 का सेवन सुनिश्चित करना होगा।
दरअसल, ये एसिड सूजन और संवहनी अवरोध को रोकते हैं। वे उपयोगी जैविक रूप से सक्रिय यौगिक बनाते हैं और कोशिका झिल्ली का हिस्सा होते हैं।
पर्याप्त ओमेगा -3 प्राप्त करना कहां संभव है? सबसे पहले, तैलीय समुद्री मछली, साथ ही समुद्री भोजन से।
ओमेगा -3 की खुराक सहायक हैं?
यहां सब कुछ आसान नहीं है। 2012 से 2018 4 बड़े अध्ययनों के परिणाम प्रकाशित किए गए थे, जिनके परिणामों के अनुसार हम निष्कर्ष निकाल सकते हैं: ओमेगा -3 की खुराक कोरोनरी हृदय रोग, स्ट्रोक, आदि के जोखिम को कम कर सकती है। रोगों।
हालांकि, जुलाई 2018 में 112 आरसीटी में अब तक के सबसे बड़े कोचेन मेटा-विश्लेषण के परिणाम, जिसमें 112,000 लोग शामिल थे, मीडिया में पोस्ट किए गए थे। इस अध्ययन ने हृदय रोग के जोखिम के साथ-साथ मानव मृत्यु दर पर ओमेगा -3 की खुराक के प्रभाव की जांच की।
और यह निकला:लंबी श्रृंखला वाले ओमेगा -3 की खुराक जिसमें स्वयंसेवकों ने विभिन्न अवधियों (1 वर्ष से 6 तक) को लिया है साल) और भोजन के साथ अलग-अलग खुराक में, हृदय रोगों या मृत्यु दर के विकास को प्रभावित नहीं करता है।
निष्कर्ष अलग-अलग क्यों हैं?
स्पष्ट रूप से, मुद्दा यह है कि हार्वर्ड अध्ययन में स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों ने भाग लिया। विशेष रूप से, वे मोटापे से पीड़ित थे और काफी ठोस उम्र में थे। इसके अलावा, 40% विषयों में मधुमेह मेलेटस का निदान किया गया था, और 70% से अधिक रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए दवाएं ले रहे थे।
प्रकाशित मेटा-विश्लेषण में शामिल दो नए आरसीटी के मामले में, प्रतिभागियों को प्राप्त हुआ केवल एक निश्चित रूप से परिभाषित खुराक में लंबी श्रृंखला ओमेगा -3 के साथ दवाओं का सेवन - 0.84 ग्राम प्रति दिन।
स्वीकार करें या नहीं?
बेहतर नहीं। हां, कुछ लोगों के लिए हृदय रोग के लिए प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स मददगार हो सकते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि ओमेगा -3 के विभिन्न स्तरों (ट्राइग्लिसराइड्स के रूप में और मुक्त फैटी एसिड के रूप में, साथ ही एथिल एस्टर और फॉस्फोलिपिड के रूप में) के साथ आहार पूरक कम से कम कुछ हद तक प्रभावी हैं।
ओमेगा -3 की खुराक हानिकारक हैं?
यह अभी तक किसी को पता नहीं है। हां, फार्मास्युटिकल क्षेत्र में नियामक अधिकारियों का दावा है कि बायोएक्टिव एडिटिव्स में सक्रिय तत्वों की खुराक कम से कम है। और ओमेगा -3 की खुराक के साइड इफेक्ट छोटे हैं। लेकिन यहाँ एक ही "वासस्पा" है, जैसा कि एक अतिरिक्त अध्ययन द्वारा दिखाया गया है, अतिदेय के मामले में खतरनाक जटिलताओं के विकास के जोखिम को बढ़ाने में सक्षम - रक्तस्राव, साथ ही साथ कंपन अटरिया। तो क्या यह जोखिम के लायक है?
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