लंबे समय से प्रतीक्षित गर्मी यूक्रेन में आ गई है, एक ही समय में सड़क पर लंबे समय तक हीटस्ट्रोक होने का जोखिम बढ़ गया है।
खुद को हीटस्ट्रोक से कैसे बचाएं?
किसी भी तरह से, एक आरामदायक बनाए रखें तापमान कमरे में।आपको लगातार एयर कंडीशनर को चालू करने की आवश्यकता नहीं है, अंधेरे पर्दे के साथ कमरे में एक अतिरिक्त पर्दा जोड़ने की कोशिश करें (और रात में खिड़कियां खोलें, इसके विपरीत)।
अगर आपको ऐसा लगता है तो पानी पिएं। लंबे समय तक प्यास से बचें।
भोजन हल्का होना चाहिए, हम वसायुक्त व्यंजनों को बाहर करने की सलाह देते हैं।
अपने मामलों को वितरित करने का प्रयास करें ताकि गर्मी के चरम के दौरान सड़क पर न हो - 12.00 से 16.00 तक।
गर्भावस्था के दौरान शराब का सामान्य रूप से सेवन नहीं किया जाना चाहिए, अगर यह गर्म है, तो यह विशेष रूप से गर्भवती माँ और बच्चे के लिए खतरनाक है।गर्मी में, आराम को सामने आना चाहिए, प्राकृतिक कपड़ों से बने ढीले कपड़े चुनें, और टोपी के साथ अपने सिर की रक्षा करें।
हीटस्ट्रोक के लक्षण
- जी मिचलाना,
- सिर चकराना,
- अभिविन्यास की हानि
- श्वास कष्ट,
- तापमान बढ़ना,
- पसीना बहाना।
यदि आपको संदेह है कि गर्भवती महिला को हीटस्ट्रोक है?
डॉक्टरों के आने से पहले ही तत्काल मदद की जरूरत है। तो, महिला को एक ऐसे क्षेत्र में जाने में मदद करें जो अच्छी तरह से हवादार हो। ऐसे कपड़े निकालें जो शरीर को ठंडक से बचाते हैं। गर्भवती महिला लेटकर पीठ के बल कुर्सी पर बैठें।आप एक महिला को वैलिडोल, टकसाल की बूंदें दे सकते हैं, यहां तक कि एक टकसाल लॉलीपॉप भी मदद करेगा (श्वास को आसान बनाने के लिए)।
क्या गर्भवती महिला कुछ गिलास पानी पीती है।
अपने शरीर को पानी से गीला करके ठंडा करें।
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