पूर्ण प्रशिक्षण के लिए कई अवसर हैं: बस एक घुमक्कड़ के साथ बाहर जाओ!
रोलर स्केटिंग
रोलर स्केटिंग से आपके पैर और एब्स मजबूत होते हैं, जबकि मॉम और बेबी लगातार आगे बढ़ते हैं। लेकिन आपको पता होना चाहिए कि रोलर स्केटिंग एक दर्दनाक खेल है, इसलिए घुमक्कड़ के साथ रोलर स्केटिंग केवल इस व्यवसाय में अनुभवी माताओं के लिए उपयुक्त है।
"वजन" के साथ चलो
यदि आपके शरीर को एक शांत भार की आवश्यकता होती है, तो आरामदायक जूते और एक गंभीर ऊँचाई अंतर वाला पार्क चुनें, और एक सोते हुए बच्चे के साथ एक घुमक्कड़ एक अच्छा भार होगा।
आउटडोर वॉक और फिटनेस
एक अनुभवी पेशेवर के साथ आउटडोर प्रशिक्षण एक महान समाधान है। इसलिए, एक विकल्प के रूप में, यार्ड में चलने वाले सभी माताओं को इकट्ठा करें, एक कोच को आमंत्रित करें और घर के ठीक बगल में एक समूह सबक का संचालन करें। घुमक्कड़ कंधे से कंधा मिलाकर खड़े होंगे और बच्चे सोते हुए विभिन्न अभ्यास कर सकते हैं।
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पार्क में योग
यदि आप अपनी मुद्रा में सुधार करना चाहते हैं और लचीलापन बढ़ाना चाहते हैं, तो हम योग करने की सलाह देते हैं। कक्षाएं मौन में आयोजित की जाती हैं, इसलिए बच्चे की नींद परेशान नहीं होगी।
झूला में खींचना
शारीरिक फिटनेस के अलावा, झूला में व्यायाम आपको वेस्टिबुलर उपकरण को प्रशिक्षित करने और उड़ान की आसानी महसूस करने की अनुमति देता है।
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