संगरोध अवधि के लिए उन पर स्टॉक करना सुनिश्चित करें ताकि आपको बाद में कठिन आहार पर न जाना पड़े।
दालचीनी
यह मसाला उन सभी के लिए एक वास्तविक वरदान है जो आकार में रखना चाहते हैं। भोजन के साथ दालचीनी का एक चौथाई चम्मच चीनी को अधिक कुशलतापूर्वक और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है। आप चीनी के बजाय दालचीनी का भी उपयोग कर सकते हैं। आपको बस इसे अनाज, पनीर और बेक्ड फलों में जोड़ने की आवश्यकता है।
प्रोटीन युक्त भोजन
प्रोटीन शरीर में वसा को पूरी तरह से संश्लेषित करता है और चयापचय शुरू करता है। इसके अलावा, वसा और कार्बोहाइड्रेट को पचाने की तुलना में प्रोटीन को पचाने के लिए अधिक कैलोरी खर्च की जाती है। सबसे अच्छे स्रोत चिकन स्तन, मछली, क्विनोआ, फलियां और अन्य खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं।मसालेदार भोजन
यहां यह महसूस करना भी महत्वपूर्ण है कि ठीक लाइन ताकि आपके पेट को न लगाया जाए। मुट्ठी भर मसाले इस तथ्य के कारण वसा को जलाने में मदद करते हैं कि चयापचय तेज हो और, तदनुसार, पसीना तेज हो। लेकिन याद रखें: मसाले के साथ मसालेदार चिप्स या तला हुआ चिकन आपको अतिरिक्त पाउंड से नफरत करने में मदद नहीं करेगा।
पानी
यदि आप न केवल तेज चयापचय चाहते हैं, बल्कि त्वचा को भी साफ करते हैं - पानी पीते हैं। शरीर में तरल पदार्थ की कमी चयापचय प्रक्रियाओं को धीमा कर देती है, रक्त शर्करा के स्तर में कमी, कमजोरी और चक्कर आना हो सकता है।
हरी चाय
एक लंबे समय के लिए हरी चाय के लाभों के बारे में बात कर सकता है। यह कैंसर कोशिकाओं के विकास को भी रोकता है। और हृदय रोग की घटना को रोकने में मदद करता है। और इसका चयापचय प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ऐसा अनुमान है कि एक दिन में 5 कप ग्रीन टी पीने से आप 70-80 कैलोरी खो देंगे।
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