एडेल ने कैसे वजन कम किया: आहार नुस्खा

बेशक, एडेल के शानदार परिवर्तन ने लाखों लोगों का ध्यान आकर्षित किया - बहुत से लोग ऐसा ही चाहते हैं प्रभाव. गायिका यह नहीं छिपाती है कि उसने सिर्फ़फ़ूड आहार की मदद से अपना वजन कम किया। आइए जानें कि यह क्या है।

आहार का विकास पोषण विशेषज्ञ ऐदन गॉगिन्स और ग्लेन मैटन द्वारा किया गया था। वे मुख्य रूप से एंटी-एजिंग के रूप में बनाए गए पोषण प्रणाली की स्थिति और प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

आहार के दिल में ऐसे खाद्य पदार्थ खा रहे हैं जो शरीर को सिटुरीन का उत्पादन करने में मदद करते हैं। ये विशेष एंजाइम होते हैं जिन्हें बाहर से प्राप्त नहीं किया जा सकता है। वे तनाव का विरोध करने में मदद करते हैं, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को विनियमित करते हैं, एक निवारक प्रभाव पड़ता है, कई बीमारियों को रोकता है।

सार्टुइन का उत्पादन अखरोट, केपर्स, लाल प्याज, डार्क चॉकलेट और अन्य खाद्य पदार्थों के सेवन से प्रेरित होता है।

एक आहार आहार पर किन खाद्य पदार्थों का सेवन किया जा सकता है:

• अनाज
• केपर्स
• अजवायन
• चिली
• डार्क चॉकलेट
• कॉफ़ी
• जैतून का तेल
• हरी चाय
• लहसुन
• खजूर
• आर्गुला
• लाल प्याज
• अजमोद
• कासनी
• लाल शराब
• हल्दी
• अखरोट
• ब्लूबेरी
• रसभरी
• डार्क स्ट्रॉबेरी
• चेरी
• ब्लैकबेरी

आहार के दो चरण होते हैं। पहले के दौरान, आप लगभग 3 किलो वजन कम कर सकते हैं। एक पंक्ति में तीन दिनों के लिए, आपको हरे रस के तीन सर्विंग पीने की जरूरत है, साथ ही दिन में एक बार पूरी तरह से अनुमति वाले खाद्य पदार्थ खाने के लिए (1000 किलो से अधिक नहीं)।

आहार के 4 से 7 दिनों तक - आपको हरे रस के 2 सर्विंग पीने की ज़रूरत है और 2 भोजन की अनुमति सिर्फ़फ़ुट उत्पादों से दी जाती है। आप प्रति दिन 1500 किलो कैलोरी से अधिक नहीं खा सकते हैं।

दूसरे चरण में, आपको प्रति दिन 1 ग्रीन जूस पीने की अनुमति है और तीन बार अनुमति वाले खाद्य पदार्थ खाने चाहिए। मांस की मात्रा को सीमित करना आवश्यक है, साथ ही किसी भी अर्द्ध-तैयार उत्पादों को पूरी तरह से त्याग देना चाहिए।

यह महत्वपूर्ण है कि इस तरह के आहार 18 वर्ष से कम उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हैं, गर्भवती, स्तनपान कराने वाली और पुरानी या तीव्र बीमारियों के साथ। आहार पर बैठने के लिए आवेदन करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

यह भी ध्यान रखें कि कम कैलोरी वाले आहार से ऊर्जा की कमी, बेहोशी या चेतना का नुकसान हो सकता है और रक्तचाप में कमी हो सकती है। उस समय के लिए गतिविधि सीमित करें जब आप अपने आहार को इस तरह से बदलते हैं, तो पहिया के पीछे नहीं मिलता है। आपको पढ़ने में भी रुचि होगी

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