दृष्टि के माध्यम से, हम अपने आसपास की दुनिया से 90% तक जानकारी प्राप्त करते हैं, इसलिए हमें लगातार आंखों के स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए।
विटामिन ए (रेटिनॉल)
विटामिन ए रेटिना रोडोप्सिन के दृश्य वर्णक का हिस्सा है, जो हमारी धुंधली दृष्टि में मदद करता है (जब हम अंधेरे या कम रोशनी में वस्तुओं को देखते हैं, और आँखें धीरे-धीरे अनुकूलन)।विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
विटामिन बी 2 सामान्य तौर पर, यह दृष्टि पर लाभकारी प्रभाव डालता है, अंधेरे में दृश्य तीक्ष्णता में सुधार करता है और हमें रंगों को देखने में मदद करता है।
आंखों में ऐंठन, दृश्य थकान और भड़काऊ प्रक्रियाओं की घटना के खिलाफ रोगनिरोधी एजेंट के रूप में कार्य करता है।
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
सब को पता है एस्कॉर्बिक एसिड न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, बल्कि रक्त वाहिकाओं और नेत्र केशिकाओं की ताकत को भी प्रभावित करता है। विटामिन सी के बिना, आप नेत्रगोलक रक्तस्राव का अनुभव कर सकते हैं।इस विटामिन को मोतियाबिंद विकसित करने वाले लोगों के लिए रोगनिरोधी भी माना जाता है।
याद
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