अमेरिकी वैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि कौन सा उत्पाद उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों के लिए सबसे बड़ा खतरा है।
ऊपर उठाया कोलेस्ट्रॉल - मध्यम आयु वर्ग और वृद्ध लोगों के लिए एक गंभीर समस्या। ऐसा निदान एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास और भविष्य में गंभीर हृदय रोगों के विकास के जोखिम में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है।
हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए, आपको सही आहार बनाना चाहिए, पहला कदम यह है कि आप वसायुक्त और आटे से बने खाद्य पदार्थों को हटा दें।विशेष रूप से चीनी पर ध्यान दिया जाना चाहिए, क्योंकि यह वह है जो शरीर के लिए सबसे बड़ा खतरा बन गया है, अमेरिकी वैज्ञानिकों के अनुसार, जिन्होंने मेडिकलएक्सप्रेस में जर्नल के शोध परिणामों को प्रकाशित किया।
रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों में रोटी, आलू और मिठाई शामिल हैं। हम इन सभी को कम मात्रा में सेवन करने की सलाह देते हैं। यदि रक्त शर्करा का स्तर कम हो जाता है, तो कोलेस्ट्रॉल घटने लगता है, आप बदलाव महसूस करेंगे।
इसलिए आप हृदय रोग के विकास के जोखिमों को कम करते हैं, स्वस्थ रहें!
याद
- डॉक्टरों ने उस उत्पाद का नाम रखा है जो कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को कम करता है।
- डॉक्टरों ने रक्त समूह का नाम दिया है, जिसके मालिक COVID-19 से सुरक्षित हैं।
- 5 दिलचस्प तेजी से स्वास्थ्य परीक्षण।
