यदि आप अक्सर सिरदर्द से पीड़ित होते हैं, तो अपने आहार से कुछ खाद्य पदार्थों को हटा दें!
लाल शराब
रेड वाइन, यहां तक कि कम मात्रा में, जुनूनी पैदा कर सकता है सरदर्द अगले दिन या कई गिलास पीने के बाद कुछ दिन।रेड वाइन के बारे में विशेष रूप से सावधान रहें, इसमें हिस्टीनिन और टैनिन शामिल हैं, ऐसे पदार्थ जो गंभीर सिर बेचैनी के लिए जिम्मेदार हैं।
चॉकलेट
चॉकलेट में कई सकारात्मक गुण होते हैं, लेकिन नकारात्मक लोगों में से, हम इसकी संरचना में टाइरामाइन की उपस्थिति को इंगित करते हैं।
अन्य हानिकारक खाद्य पदार्थों के साथ चॉकलेट कभी-कभी माइग्रेन के हमले को भड़काती है।
मजबूत-महक वाली चींज
एक बार फिर, इन चीज़ों में पाया जाने वाला टाइरामाइन अपराधी है।कैमेम्बर्ट और रोकेफोर्ट चीज़ में इस पदार्थ का एक बहुत कुछ है, उनके साथ दूर मत जाओ।
साइट्रस
वैज्ञानिक अभी तक यह साबित नहीं कर पाए हैं कि खट्टे फल सिर दर्द की आवृत्ति को प्रभावित करते हैं। जैसे ही इस का समर्थन करने के लिए अनुसंधान होता है, कोई पुरुष और महिलाओं में खट्टे फल और सिरदर्द के बीच लिंक को बाधित करने के लिए एक प्रयोग करता है।
विरोधाभासी जानकारी के बावजूद, ध्यान दें कि कुछ लोग खट्टे फलों के बाद सिरदर्द से पीड़ित थे।
कॉफ़ी
अगर आप बहुत ज्यादा शराब पीते हैं तो कॉफी सिरदर्द को कम कर सकती है, थोड़ी मात्रा में कैफीन भी माइग्रेन को खत्म करता है और इसे एक अच्छी दवा माना जाता है।याद
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