अपनी प्रतिरक्षा की रक्षा कैसे करें: अभिनेत्री इरीना खोमेन्को के रहस्य

19 दिसंबर 2020 17:30अलेक्जेंडर कीवा
अपनी प्रतिरक्षा की रक्षा कैसे करें: अभिनेत्री इरीना खोमेन्को के रहस्य

अपनी प्रतिरक्षा की रक्षा कैसे करें: अभिनेत्री इरीना खोमेन्को के रहस्य

प्रेस सेवा

इस सर्दी में, हम में से कई अपनी प्रतिरक्षा में सुधार करने की कोशिश कर रहे हैं: हम विटामिन लेते हैं और हमारे स्वास्थ्य की अधिक निगरानी करते हैं।

और यूक्रेनी हस्तियां अपनी प्रतिरक्षा की रक्षा कैसे करती हैं? हमने देखभाल के रहस्यों के बारे में सीखा एनएलओ टीवी चैनल पर शो "ममाहूटाला" की अभिनेत्री से सभी परिवार के सदस्यों की प्रतिरक्षा के बारे में इरीना खोमेन्को.
प्रतिरक्षा बनाए रखने के मेरे रहस्य बहुत सरल हैं। हर सुबह मैं एक वैक्यूम (पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम) के साथ शुरू करता हूं। यह आंतों को टोंड रखता है और सभी अंगों को जगह देता है।
फिर मैं एक गिलास गर्म पानी पीता हूं और एक विपरीत शावर लेता हूं। और मैं कभी भी नाश्ता नहीं छोड़ता! सभी परिवार के सदस्यों ने सूखे फल (सबसे छोटी बेटी को छोड़कर) दलिया के साथ नाश्ता किया। और दिन के दौरान हम बहुत सारी चाय पीते हैं। ये जमे हुए रसभरी, करंट्स और आंवले के साथ चाय हैं। हम इसे गर्म पानी से पतला करते हैं और एक तरह का फ्रूट ड्रिंक बनाते हैं। यह विटामिन सी और एक स्वस्थ शरीर की एक बड़ी मात्रा है!
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इस अवधि के दौरान अखरोट का सेवन करना भी अनिवार्य है। ये स्वस्थ वसा हैं जो मस्तिष्क के कार्य के लिए आवश्यक हैं। लेकिन हम लाल मछली से ओमेगा -3 प्राप्त करते हैं - इसमें बहुत सारे स्वस्थ वसा होते हैं जो हमारी त्वचा के लिए आवश्यक हैं।

स्वस्थ रहें और हमेशा अपनी प्रतिरक्षा का समर्थन करें!

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