तेल अवीव में एक परिवार की सलाहकार नीना हॉफमैन के अनुसार, माता-पिता खुद गलतियां करते हैं जो उनके बच्चे को शासन का पालन करने से रोकते हैं, और सबसे छोटी नींद में गड़बड़ी बेहद दुर्लभ है।
फ्लेक्सिबल मोड बेबी स्लीप के लिए उपयुक्त नहीं है
मोड - यह लय है, जिसके बिना बच्चा नहीं कर सकता। पहले से ही 3-4 महीने की उम्र में, बच्चा अपने आस-पास की दुनिया में नेविगेट करना शुरू कर देता है, कुछ उत्तेजनाओं और सूचना प्रवाह के प्रति प्रतिक्रिया विकसित करता है।लेकिन दुनिया डरावनी है, समझ से बाहर है और उसके लिए सभी प्रकार के आश्चर्य से भरा है।
शासन के लिए धन्यवाद, बच्चा कम से कम आंशिक रूप से जानता है कि आने वाले दिन से क्या उम्मीद की जानी चाहिए। यही वह दिनचर्या है जो बच्चे को शांत करती है।
बच्चे भयानक रूढ़िवादी हैं जो जल्दी से कुछ आदेशों के लिए अभ्यस्त हो जाते हैं।
अच्छी नींद के लिए दैनिक आहार महत्वपूर्ण है
विशेष रूप से शिशुओं के लिए, दिन के दौरान पर्याप्त भोजन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, अन्यथा वह भूख के कारण रात में हर घंटे जागेंगे।
6-7 महीनों के क्षेत्र में, विकास में एक और छलांग लगती है, यह खाने के लिए उबाऊ हो जाता है, क्योंकि चारों ओर इतनी बड़ी और बेरोज़गार दुनिया है। यहां, मां को बच्चे की निगरानी करना है, न कि उसकी भूख पर भरोसा करना है।
दिन की नींद
ऐसी गलत धारणा है कि यदि बच्चे को दिन में सोने की अनुमति नहीं है, तो वह रात में बेहतर आराम करेगा।
वास्तव में, विपरीत होता है: यदि बच्चा दिन के दौरान नहीं सोता है, तो शाम तक संचित थकान के कारण वह उत्तेजित और घबरा जाएगा।
इस अवस्था में सो जाना अधिक कठिन है, और नींद अपने आप उथली हो सकती है, उदाहरण के लिए, हर 15 मिनट में ब्रेक के साथ।
बच्चों को शारीरिक रूप से थका हुआ होना चाहिए
एक और उथला ट्रिगर नींद - बहुत कम शारीरिक गतिविधि। बस यह सुनिश्चित करें कि इसका अधिकांश भाग दिन के पहले भाग में पड़ता है। यदि बच्चा सोने से ठीक पहले पीछा करता है और कूदता है, तो यह संभावना नहीं है कि वह जल्दी से बिस्तर पर डाल सकेगा।
यह बहुत अच्छा है अगर शाम तक मस्तिष्क को ओवरवर्क नहीं किया जाता है, और शरीर थक गया है।
अपने बच्चों के साथ क्वालिटी टाइम बिताएं
अक्सर बच्चे जल्दी से सो जाना नहीं चाहते क्योंकि वे माँ या पिताजी के साथ संवाद करना चाहते हैं। और ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उन्हें दिन के दौरान माता-पिता के ध्यान की कमी होती है। इस वजह से, कुछ बच्चे रात के बीच में भी उठ जाते हैं और अपने माता-पिता के बेडरूम में चले जाते हैं। इसलिए, अपने बच्चे के साथ क्वालिटी टाइम के लिए दिन के दौरान समय खोजने की कोशिश करें। इसे आधे घंटे के लिए रहने दें, लेकिन फोन के बिना, एक ही समय में धोने की आवश्यकता के बिना। अपने बच्चे पर विशेष रूप से ध्यान दें।आपको पढ़ने में भी दिलचस्पी होगी:
- डॉक्टर रात 9 बजे तक बच्चों को बिस्तर पर रखने की सलाह क्यों देते हैं?
- ठंड के मौसम में भी गर्म पजामा में क्यों नहीं सोते हैं?
- टॉप 5 चीजें आपको अपने बेडरूम से बाहर निकालनी चाहिए ताकि बेहतर नींद आ सके।
