चेरी डाइट: चेरी पर एक हफ्ते में जल्दी से 5 किलो वजन कैसे कम करें

हमने चेरी बेचना शुरू कर दिया है। और अगर आपके पास अतिरिक्त पाउंड हैं, तो यह आपको उनसे छुटकारा पाने में मदद करेगा। सेलेब्रिटीज चेरी डाइट के काफी शौकीन होते हैं। और एक कारण है: यह स्वादिष्ट और प्रभावी है

गर्मी एक अच्छा समय है जब जामुन, फलों और सब्जियों की प्रचुरता हमें जल्दी से स्लिम फिगर हासिल करने की अनुमति देती है। चेरी डाइट वजन कम करने का एक त्वरित तरीका है, जिसका उपयोग प्रसिद्ध शो बिजनेस स्टार्स, अभिनेत्रियों और मॉडलों द्वारा किया जाता है। चेरी आहार पर वजन कम कैसे करें, क्योंकि इसकी अपनी विशेषताएं हैं?

उच्च चेरी सीजन के दौरान अवसर न चूकें जल्दी से उन अतिरिक्त पाउंड को खो दें। चेरी पर आहार का पालन करते हुए, आपको भूखा या कुछ बेस्वाद खाने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि चेरी हैं रसदार, मीठा, बहुत स्वादिष्ट और बेहद सेहतमंद बेरी, जिससे आप 5 से 7 किलो वजन कम कर सकते हैं हफ्ते के दौरान

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सबसे पहले, चेरी एक कम कैलोरी वाला उत्पाद है, उनमें इतनी कम कैलोरी होती है कि आप उन्हें बिना किसी प्रतिबंध के आसानी से खा सकते हैं। मीठी चेरी एक अद्भुत बेरी है, जिसमें मूल्यवान पदार्थों का एक पूरा सेट होता है, मीठी चेरी पेक्टिन, फाइबर का एक बहुत कुछ है, कार्बनिक अम्ल, विटामिन (ए, समूह बी, सी, ई, एच, पीपी), ट्रेस तत्व (स्कर्वी, कैल्शियम, पोटेशियम, तांबा, लोहा, आयोडीन, फास्फोरस, मैंगनीज)। इसके अलावा, मीठी चेरी चयापचय में सुधार करती है और इस तथ्य के कारण विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करती है कि वे बहुत रसदार हैं।

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तो, चेरी आहार का सिद्धांत क्या है।

चेरी आहार एक सप्ताह के लिए बनाया गया है। इन दिनों, चेरी खाने, प्राकृतिक बिना मीठा दही पीने और उबला हुआ या बेक्ड मांस और मछली (कम वसा वाली किस्में), सब्जियां, पानी में दलिया, पनीर को मेनू में शामिल करने की अनुमति है।
इसे प्रति दिन 2 किलो चेरी खाने की अनुमति है, साथ ही - 1 लीटर से अधिक दही नहीं

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सप्ताह के लिए चेरी आहार मेनू
पहला दिन
सुबह का नाश्ता:200-300 ग्राम चेरी, दही के साथ हो सकती है,
रात का खाना: सब्जियों के साथ उबला हुआ चिकन ब्रेस्ट
रात का खाना:चेरी या सब्जियों के साथ मछली
दूसरा दिन
सुबह का नाश्ता: पानी और चेरी पर दलिया
रात का खाना: सब्जियों के साथ चिकन सूप
रात का खाना:सब्जी का सलाद
तीसरा दिन
सुबह का नाश्ता: कम वसा वाला पनीर और चेरी
रात का खाना: उबला हुआ बीफ और सलाद
रात का खाना:सब्जियों के साथ मछली, दही
आप दिन भर में दही या चेरी स्नैक्स शामिल कर सकते हैं
इसके बाद, पहले दिन के मेनू से चिपके रहना शुरू करें।

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महत्वपूर्ण:किसी भी आहार का पालन करते हुए, यह महत्वपूर्ण है कि पीने की सही व्यवस्था के बारे में न भूलें, प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर स्वच्छ पानी पीना न भूलें। हालांकि, याद रखें कि चेरी और पानी असंगत हैं (चेरी फाइबर तरल में सूज जाता है), मीठे चेरी को पानी के साथ न पिएं, इससे पेट में भारीपन और दर्द, मतली हो सकती है। कम से कम 30 मिनट के लिए पानी और चेरी को पतला करें।

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