एक अनिच्छुक और एक बच्चे को खिलाने के लिए एक मनोवैज्ञानिक से सबसे प्रभावी तरीका। 100% काम करता है, लेकिन केवल कट्टर माता-पिता के लिए उपयुक्त है
खाने के व्यवहार की नींव बचपन में रखी जाती है। यह कम उम्र में है कि एक बच्चा नए उत्पादों से परिचित हो जाता है, अपनी स्वाद वरीयताओं को निर्धारित करता है और सही आहार के लिए अभ्यस्त हो जाता है। यह अच्छा है अगर मां पूरक आहार के स्तर पर भी इस शासन को रखने का प्रबंधन करती है। फिर, भविष्य में, बच्चे को स्वास्थ्य समस्याएं नहीं होंगी, अधिक वजन या, इसके विपरीत, कम वजन। लेकिन उन माताओं का क्या जो अनिच्छा और छोटे बच्चे के साथ बड़ी होती हैं? आप किसी बच्चे को खाने के लिए मजबूर नहीं कर सकते, अन्यथा आप पोषण संबंधी सेटिंग्स को "दस्तक" कर सकते हैं और बच्चा कभी भी तृप्ति की भावना को स्वयं निर्धारित करना नहीं सीखेगा। भूखा छोड़ने की भी सिफारिश नहीं की जाती है - छोटे बच्चे अक्सर नाश्ते के साथ भूख मिटाते हैं, और यह आसानी से एक खराब खाने की आदत में बदल सकता है। निष्कर्ष: बच्चे को खुद खाना चाहिए। इस तरह के चमत्कार को प्राप्त करने का एक प्रभावी तरीका एक मनोवैज्ञानिक द्वारा सुझाया गया है। एकातेरिना मुराशोवा.
इस विधि के लिए आपको पेंट करने की आवश्यकता नहीं है। भोजन की तस्वीरें, दलिया के साथ चम्मच से लोकोमोटिव शुरू करें या माँ, पिताजी और करीबी और दूर के रिश्तेदारों की एक पूरी श्रृंखला के लिए बच्चे को खिलाएं। आपको केवल घर के सभी सदस्यों के सख्त नियंत्रण और अच्छी तरह से समन्वित कार्य की आवश्यकता है। और साथ ही माता-पिता, दादी-नानी, दादा-दादी और उन सभी लोगों का लोहे का संयम, जिनकी बच्चे को खिलाने की प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष पहुंच है। परिणाम आने में लंबा नहीं होगा: एक नियम के रूप में, पहले से ही तीसरे दिन, बच्चा भूख को पहचानना सीखता है और इस भावना को अपने "मैं नहीं चाहता" और "मैं नहीं करूंगा" से बहुत अधिक रखता हूं।
चरण 1। हम एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या व्यवस्थित करते हैं
एक ही समय में मेज पर बैठ जाओ / istockphoto.com
चाहे आपके पास एक विशिष्ट भोजन योजना हो या अपनी इच्छा से खाना हो, इस पद्धति के लिए एक सुव्यवस्थित कार्यक्रम की आवश्यकता होती है। अब से पूरे परिवार को सख्ती से समय पर (एक घंटे से अधिक या कम) और दिन में कम से कम 4 बार (नाश्ता, दोपहर का भोजन, दोपहर की चाय और रात का खाना) खाना चाहिए। भोजन के बीच अपने बच्चे को कुछ भी न देना बेहद जरूरी है। पानी के सिवा कुछ नहीं। छोटे बच्चों के साथ ऐसा करना मुश्किल नहीं है - आपको बस बच्चे की पहुंच से बाहर उत्पादों को पुनर्व्यवस्थित करने और नखरे करने वाले दिन को सहन करने की आवश्यकता है। बड़े बच्चों के साथ, जो खुद जाकर रोटी का टुकड़ा ले सकते हैं या रेफ्रिजरेटर से टमाटर ले सकते हैं, आपको कुछ आविष्कार करना होगा।
हम एक बार फिर जोर देते हैं: भोजन के बीच के अंतराल में बच्चे को कुछ भी नहीं देना चाहिए। भले ही वह सहमत हो स्वास्थ्यवर्धक नाश्ता जैसे सेब या सब्जी का सलाद। याद रखें कि आपको अपने बच्चे को खाने के लिए प्रशिक्षित करने की ज़रूरत है, न कि नाश्ता करने की।
चरण दो। हम पेशकश करते हैं, लेकिन हम राजी नहीं करते हैं
अपने बच्चे से खाने के लिए न कहें / istockphoto.com
जब खाने का समय होता है तो हम बच्चे को इस बारे में बताते हैं और टेबल पर बैठ जाते हैं। यह अत्यधिक वांछनीय है कि बच्चा भी अन्य सभी के साथ मेज पर बैठ जाए। हालांकि, अगर वह नहीं चाहता है, तो हम उसे ऐसा करने के लिए मजबूर नहीं करते हैं। वह नाश्ता छोड़ सकता है, लेकिन वह दोपहर के भोजन के लिए जरूर आएगा - कम से कम यह देखने के लिए कि थाली में क्या होगा। हम बच्चे के सामने खाना डालते हैं और खुद खाते हैं। साथ ही, भोजन पर ध्यान केंद्रित नहीं करना महत्वपूर्ण है (जैसे "कितना स्वादिष्ट देखो", "माँ ने आपके लिए कोशिश की", "ठीक है, कम से कम इसे आजमाएं", "यह आपका पसंदीदा है")। जितना हो सके किसी भी तरह की भावनाओं से दूर रहें। याद रखें, आप सिर्फ अपनी भूख मिटाने के लिए खाते हैं।
चरण 3। आधे खाए हुए को कूड़ेदान में फेंकना
बेकार चीजों को बेरहमी से फेंक दो / istockphoto.com
सभी के खा लेने के बाद और आप टेबल साफ कर लें, अपने बच्चे से पूछें कि क्या उसने खाना खत्म कर दिया है (भले ही उसने उसे छुआ न हो)। यदि बच्चा ना कहता है और प्लेट उठाना जारी रखता है, तो उसे कुछ और समय दें। अगर बच्चा हाँ कहता है, उसे चेतावनी दो, तो मैं उसे फेंक देता हूँ। थाली ले लो और उसके सामने जो कुछ नहीं खाया है उसे कूड़ेदान में फेंक दो। एकातेरिना मुराशोवा ने जोर दिया कि सामान्य खाने के व्यवहार की बहाली के लिए यह चरण बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए यहां तुम्हारा हाथ नहीं कांपना चाहिए। सब कुछ बिल्कुल फेंक दें, भले ही बच्चे ने भोजन को बिल्कुल भी न छुआ हो। कुत्ते या बिल्ली को दिया गया खाना अपने आप खत्म नहीं हो सकता, फ्रिज में छिपाकर रखा जा सकता है।
यह तरीका क्यों काम करता है
माता-पिता के लिए इस पद्धति में दो मुख्य कठिनाइयाँ हैं। पहला "भूख की यातना" को सहना है जब बच्चा रोटी और पानी पर कुछ दिन बिताता है। दूसरा है नियमित रूप से ताजा, स्वादिष्ट, खराब भोजन को कूड़ेदान में फेंकना। नैतिक रूप से यह एक वयस्क के लिए बहुत कठिन है। और मेरा विश्वास करो, एक दो दिनों में भूख की भावना के संयोजन में यह बच्चे के लिए उतना ही कठिन हो जाएगा। एक आदिम जैविक प्रवृत्ति काम करेगी, और प्रयोग के कुछ दिनों के बाद, बच्चा आपको उस भोजन को नष्ट करने की अनुमति नहीं देगा जो तृप्त हो सकता है।
एक महत्वपूर्ण बारीकियां: पहली "प्रगति" के बाद, इस तकनीक के साथ काम करना बंद न करें। सही खाने की आदत विकसित करने के लिए एक बच्चे को औसतन तीन सप्ताह की आवश्यकता होती है। इस समय के दौरान, आप स्वयं शासन में प्रवेश करेंगे और आप यह भी नहीं देखेंगे कि अनुनय का युग, भोजन के बारे में बात करना, स्नैक्स लड़ना, मेज पर लंबी "बैठकें" और एक प्लेट में चुनना अतीत की बात हो जाएगी।
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