माँ का दैनिक जीवन अक्सर एक बाधा दौड़ जैसा दिखता है। इस दौड़ में पर्याप्तता के अवशेष कैसे न खोएं? यहाँ एक शांत माँ रहने के लिए 10 युक्तियाँ दी गई हैं
1. आराम करने की कोशिश करें
बस इसे आज़माएं, क्योंकि हम सभी जानते हैं कि जब आप एक माँ होती हैं, तो ऐसा करना हमेशा संभव नहीं होता है। हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि आप अपने बच्चे के साथ झपकी लें, और रात में उसके साथ जाएं।
2. बच्चों के जागने से पहले उठें
हो सके तो बच्चों से आधा घंटा पहले उठें। आप देखेंगे कि जीवन कैसे नए रंगों से जगमगाएगा। केवल 30 मिनट का मौन और अकेले अपने साथ बिताया गया समय आपको दिन के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार करने की अनुमति देगा।
3. अपने लिए समय निकालें
महिलाओं को दिन में कम से कम 10 मिनट सिर्फ अपने लिए चाहिए। खिलौनों की सफाई नहीं, खाना बनाना नहीं। बस एक कॉफी ब्रेक और कुछ नहीं कर रहा।
4. शेड्यूल ले जाएँ
आमतौर पर, शाम 4 बजे तक, मेरी माँ का ऊर्जा भंडार शून्य हो जाता है। दोपहर को उतारने के लिए सुबह सब कुछ योजना बनाने की कोशिश करें। तो आप अपने आप को अनावश्यक नसों से मुक्त कर लेंगे और टूटेंगे नहीं चीख.
5. मल्टीटास्किंग हटाएं
सभी मां मल्टीटास्किंग हैं। यहां हम खाना बनाते हैं, उसी समय डॉक्टर से मिलने जाते हैं, और बच्चों के सवालों के जवाब देते हैं। अक्सर इस समय, या तो दलिया जला दिया जाता था, या रिकॉर्डिंग गलत समय पर की जाती थी, या बच्चे पर चिल्लाया जाता था क्योंकि उसने आपको विचलित किया था। ऐसा मत करो। दिन को घंटों में विभाजित करें: एक घंटा केवल बच्चों के लिए है, एक घंटा केवल कार्यों के लिए है।
6. वश में अराजकता
यह सपना देखना कि आपका पूरा अपार्टमेंट पूरी तरह से साफ हो जाएगा, इसके लायक नहीं है। हालांकि, अराजकता और अव्यवस्था परेशान करने वाली और तनावपूर्ण है। अगर आप इसे दिन में कम से कम एक बार अलग कर सकते हैं, तो असंतुलित जगह बेहतर होगी।
7. आपकी समस्या नहीं
10 सरल नियम आपको संसाधन / istockphoto.com में रहने में मदद करेंगे
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हम अक्सर बच्चों के साथ तादात्म्य स्थापित करते हैं, और कई स्थितियों में दर्दनाक होते हैं। उदाहरण के लिए, हम कहते हैं कि नहीं, बच्चा परेशान हो जाता है और रोता है, और हम इसके लिए खुद को खाना शुरू कर देते हैं। फूट डालो - और तुम दिल से शांत रहोगे।
चिल्लाने और निराश न होने के लिए, अपनी जीवन शैली बदलें / istockphoto.comphoto
8. स्वीकार करें और क्षमा करें
एक चीज आपकी शांति में मदद करेगी - सब कुछ वैसा ही स्वीकार करने के लिए: घर में शाश्वत अराजकता और अव्यवस्था, बच्चों के आंसू और रोना। इस बात को लेकर नाराज़ न हों, बच्चों के गरम हाथ में आने पर उन्हें सजा न दें. बस इसे स्वीकार करें।
9. माफी माँगता हूँ
यह महत्वपूर्ण है, परिवार के लिए और आपके लिए, सबसे पहले, पूछने में सक्षम होने के लिए क्षमा याचना. यदि आप अपने बच्चों से ये शब्द कहते हैं, तो आप कमजोर नहीं होंगे और न ही उनकी नज़रों में गिरेंगे।
10. बोलो
बोलने की कोशिश करें - इस तरह हम सारी नकारात्मकता को छोड़ देते हैं। हो सके तो किसी मनोवैज्ञानिक के साथ सेशन में मन की शांति बनाए रखें।
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