स्तन वृद्धि की अवधि सबसे गुप्त और कंपकंपी में से एक है।
पानी
साल की माँ अलग तरह से खाती है, BJU और आहार आहार को ठीक करती है। औसत वार्टो में एक दिन में 12 कप तक पानी होता है।
कार्बोहाइड्रेट पर प्रभाव
कम स्तनपान के लिए स्तनपान की अवधि में, आपको कार्बोहाइड्रेट का पूरा शस्त्रागार जोड़ने की जरूरत है: रोटी, पास्ता, अनाज और चावल। यदि आप अपने आंकड़े को बचाने के बारे में चिंतित हैं, तो पूरे अनाज बोरोश, लस मुक्त और मोटे झाड़ू को अभिभूत कर दें।प्रोटीन
युवा मां के कम से कम समय तक स्तनपान कराने में भी प्रोटीन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मांस, मछली, अंडे, फलियां और बहुत कुछ पर अपनी पीठ मोड़ने की सिफारिश की जाती है।
झिरी
आइए वसा की रक्षा करें। बहुत सारे ट्रांस वसा, दूध के लिए याक ज़वदत शकोदी याक कर सकते हैं, इसलिए आपके कमजोर शरीर के लिए। इसलिए, सही वसा के साथ, अगला कदम ओस और जैतून के तेल पर कंपन करना है।
फल सब्जी
माँ, जो बूढ़ी है, सोने के लिए खुद को लेने के लिए दोषी है, उत्पादन के लिए पांच अलग-अलग फल और सब्जियां बचाने का नियम। उदाहरण के लिए, सेब, गोभी और चुकंदर के साथ गाजर का एक पूरा सलाद जोड़ा जा सकता है।
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