बच्चे के व्यापक विकास में महत्वपूर्ण घटकों में से एक व्यायाम है। बच्चे की कम उम्र से ही शुरू, माता-पिता क्या खंड में सोच रहे हैं उसके कुलबुलाहट देने के लिए बेहतर है, जिसमें सबसे अच्छा उम्र ऐसा करने के लिए, अनुभाग है कि क्या विकल्प स्वभाव के टुकड़ों पर निर्भर करता है या तुम सिर्फ खंड के लिए निकटता पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं घर?
बच्चे इतनी ऊर्जा है कि कभी कभी, कई माता पिता यह और से निपटने के लिए कैसे कैसे सही दिशा में टुकड़ों की गतिविधि निर्देशित करने के लिए पता नहीं है रखा है। सबसे अच्छा विकल्प है खेल। और यहाँ सवाल तुरंत किस उम्र में यह अनुभाग के लिए बच्चे को देने के लिए संभव है पर उठता है,।
हल्के व्यायाम व्यावहारिक रूप से "पालना" से बच्चे के लिए आवश्यक है, इसलिए घर पर जिमनास्टिक माता-पिता जन्म से लगभग शुरू करने के लिए की जरूरत है।
लेकिन ज़ोरदार अभ्यास के लिए एक शुरुआती उम्र (4-5 साल) उपयुक्त नहीं है - यह न केवल उपयोगी नहीं है, लेकिन फिर भी नुकसान पहुंचा सकती है बच्चों के एक अपरिपक्व शरीर से घिरे, बच्चों हड्डी गठन 5 तक जारी क्योंकि साल। इसलिए, बड़े शारीरिक भार के साथ जुड़े कक्षाएं, इस तरह के एक स्कोलियोसिस के रूप में अवांछनीय परिणाम, हो सकता है।
अपवाद जिमनास्टिक और आंकड़ा, स्केटिंग जहां जोर लचीलापन पर है। यह क्योंकि कुछ समय के बाद जोड़ों उनकी गतिशीलता कम करने के लिए शुरू कर देंगे, कम उम्र (4-5 वर्ष) में यह विकासशील शुरू करने के लिए आवश्यक है। कि पूल में सक्रिय नाटक, और तैराकी के रूप में हल्के व्यायाम बहुत उपयोगी हो सकता है यह भी ध्यान में रखना चाहिए।
12 साल की उम्र के बाद से, शरीर मुख्य रूप से और अधिक गंभीर प्रशिक्षण धीरज लिए तैयार है। लेकिन किसी भी मामले में, एक, प्रत्येक बच्चे के व्यक्तित्व पर विचार करना चाहिए कर सकते हैं एक घटिया आदमी और एक तीन साल का मुफ्त के रूप में वयस्कों की मदद के बिना स्की पर यात्रा, और नौ वर्षों में कुछ बच्चों को पूरी तरह से अधिकांश प्रजातियों के लिए तैयार नहीं है खेल।
वहाँ के खेल के लिए उम्र मापदंड के बारे में की गई सिफारिशों हैं।
- 2-3 साल में यह हॉप्स में हल्के व्यायाम, कपास, स्प्रिंग्स के रूप में की सिफारिश की। इस तरह के अभ्यास के खेल के रूप में बाहर किया जाना चाहिए और अधिक से अधिक 10-15 मिनट, अन्यथा बच्चे की सक्रियता जल्दी थकान द्वारा प्रतिस्थापित नहीं ले।
- 4-5 साल में बच्चे के musculoskeletal प्रणाली व्यावहारिक रूप से पहले से ही अपने चरित्र और स्वभाव के रूप में गठन किया गया है, तथापि, है, तो आप को बारीकी से देखने के लिए शुरू कर सकते हैं वरीयताओं के टुकड़ों, और साथ ही, उसकी इच्छाओं को सुनने के बाद से इस उम्र में सक्रिय रूप से "जाग" प्रतिभा और क्षमता करने के लिए शुरू करने के लिए है बच्चे। यह इस तरह के जिम्नास्टिक्स, फिगर स्केटिंग, टेनिस या कलाबाजी के रूप में खेल में अपने हाथ आजमाने का अपने बच्चे को सक्षम करने के लिए संभव है।
- 6-7 साल में आप मार्शल आर्ट या तैराकी के विभिन्न प्रकार चुन सकते हैं।
- 8-11 साल - समय है जब आप इस तरह के, नौकायन बाड़ लगाने और साइकिल चालन के रूप में खेल के साथ अपनी गति को विकसित करने के लिए शुरू कर सकते की अवधि।
- 11 साल से शुरूयह पहले से ही धीरज के विकास पर ध्यान केंद्रित करने के लिए संभव है। इस अभ्यास करने के लिए फुटबॉल और अन्य खेल से संबंधित खेल गेंद, मुक्केबाजी सबक है, साथ ही एथलेटिक्स के लिए एकदम सही हैं।
- 13 वर्षों के बाद आप भारोत्तोलन के माध्यम से विकास बल कर सकते हैं।
इससे पहले कि आप किसी भी खेल के लिए बच्चे देते हैं, आप प्रासंगिक विशेषज्ञों के साथ, एक बच्चों का चिकित्सक के साथ परामर्श और, यदि आवश्यक हो जाना चाहिए। टुकड़ों के स्वास्थ्य में कोई विचलन - नहीं एक कारण पूरी तरह से खेल देने के लिए, तो आप सिर्फ सही दिशा खोजने की जरूरत है।
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