एक स्वस्थ आहार की खोज में अपने आहार में सामान्य आहार सोडा को बदलने के लिए फैशनेबल बन गया है। लेकिन क्या नुकसान पहुँचा यह स्वास्थ्य के लिए लाता है?
1. अत्यधिक उपभोग। आप मिठाई पानी पीने के हैं, तो आप कम से कम अवचेतन रूप से पता है कि यह हानिकारक है और इसे पीने का एक बहुत नहीं होना चाहिए रहे हैं। लेकिन जब यह चीनी के बिना पेय की बात आती है, यह एक आंतरिक सीमा हटा दिया जाता है है। नतीजतन, आप एक लीटर, या और भी अधिक आहार सोडा पी सकते हैं। इस मामले में, अपने शरीर पेय कोई लाभ नहीं मिलता है, और अतिरिक्त चीनी के विकल्प और कार्बन डाइऑक्साइड पाचन समस्याओं का कारण होगा।
2. मिठास अधिक खाने के लिए मजबूर कर दिया। aspartame के रूप में इस तरह के विकल्प, हार्मोन सेरोटोनिन का उत्पादन रोकता। क्योंकि इस की, तो आप भूख, एक लंबे समय के लिए तृप्ति की भावना नहीं आती है, जिसका अर्थ है आप और अधिक खा जाते हैं।
4. दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा। 50% दिल का दौरा या स्ट्रोक और हृदय प्रणाली पर एक बहुत ही नकारात्मक प्रभाव के जोखिम से प्रति सप्ताह बढ़ जाती है चीनी के विकल्प के साथ भी एक पेय जार।
5. मधुमेह। चीनी मिठास के बिना पेय शामिल हैं, लेकिन क्योंकि हमारे मस्तिष्क उन्हें मिठाई के रूप में पहचानता है, और सक्रिय रूप से इंसुलिन का उत्पादन। हालांकि, ग्लूकोज है कि यह कार्रवाई की जानी चाहिए, शरीर काम नहीं करता है। यह प्रभाव के दो प्रकार है।
एक परिणाम के आप चॉकलेट लेने आऊँगा के रूप में और आहार सोडा - सबसे पहले, रक्त इंसुलिन में फेंक दिया चीनी cravings कारण बनता है। दूसरे, एक निरंतर पर "धोखा दे" इंसुलिन यह मस्तिष्क के लिए प्रतिक्रिया शरीर का संकेत नहीं है ग्लूकोज है - क्रमशः मधुमेह।आपको यह जानकर दिलचस्पी होगी कैसे गुणवत्ता और सुरक्षा सोडा चयन करने के लिए.
