ऐसा लगता है कि समस्याओं के लिए एक दूसरे की ओर आकर्षित हो जाते हैं और एक विशाल स्नोबॉल डंप। कैसे निपटने के लिए जब लगभग सभी के अचानक एक बुरी बात हो गए हैं?
1. आप को प्रभावित नहीं कर सकते हैं के बारे में चिंता मत करो
अंतरराष्ट्रीय राजनीतिक स्थिति के लिए अपने माता-पिता की प्रकृति पर - ऐसे अनेक कार्य हैं बदल नहीं सकते के बहुत सारे हैं। दूसरे मामले में एक ओर जहां - एक सैद्धांतिक संभावना अभी भी वहाँ है। क्या पहले से ही हुआ है, या लगभग हुआ पर ध्यान न दें, यथार्थवादी होना।
2. सभी के लिए आभारी होंगे कि आपके पास
आप इस सामग्री को पढ़ रहे हैं, तो सबसे अधिक संभावना है, तो आप एक सुरक्षित जगह में हैं और आप इंटरनेट की है। आप भोजन, पानी है, तो अपने सिर पर एक छत है, तो आप सुरक्षित और कम से कम अपेक्षाकृत स्वस्थ हैं, आपके पास रिश्तेदारों और लोगों को आप करने के लिए स्वतंत्र बंद - तो आप एक खुश व्यक्ति कर रहे हैं और एक बहुत में कई लोगों की तुलना में अधिक है पृथ्वी। बेशक, जब आप क्योंकि अपने स्वयं के समस्याओं, सभी समस्या क्या दूसरे पर है के बारे में चिंतित के कम से कम की निराशा पर जाएँ। लेकिन अगर आप तुम्हारे पास क्या है के लिए आभारी होना करने के लिए जानने के लिए, तो बहुत सी बातें नहीं इतनी महत्वपूर्ण हो और आसान का अनुभव होगा।
3. स्थिति से सबक ड्राइंग
अपने प्रियजन को धोखा दिया गया है, तो निकाल दिया या अन्य परेशानी हुई - यह शांत हो गया है, विश्लेषण के लिए अपने स्वयं गलतियों को अलग करने और में नहीं रह गिरावट के भविष्य के लिए निष्कर्ष निकालना ऐसी स्थिति। कोई भी गलतियों से प्रतिरक्षा है, यह पता करने के लिए जब उठते हैं और आगे बढ़ने के लिए, नहीं देने के लिए महत्वपूर्ण है।
4. खुश एक है जो नहीं चाहता है बनाने की कोशिश मत करो
और कुछ नहीं करते स्थिति को बदलने के लिए, तो दिल के लिए उनके शब्द और चिंताओं नहीं लेते - जब आप के आसपास के सभी लोग हैं, जो लगातार जीवन के बारे में शिकायत करते हैं, सभी नकारात्मक देखने के लिए कर रहे हैं। आप बता सकते हैं, सकारात्मक पर लोगों का ध्यान आकर्षित करने के लिए, सलाह देने के लिए, लेकिन तुम नहीं करता है, तो पेशेवर मनोवैज्ञानिक, और आप के सामने नहीं रोगी - तो यह और दिशा बदलने को बदलने की कोशिश असंभव सोचा। अपने भीतर के संतुलन रखें और अपने तरीके से चलते हैं।
5. आगे बढ़ने
समस्याओं है कि एक त्रासदी होने लगते हैं में से अधिकांश - यह केवल मेरे जीवन में एक मंच है, लेकिन जीवन के सभी नहीं। तलाक, एक की मौत, एक, बर्खास्तगी, ऋण प्यार करता था, दूसरों की समझ शर्मनाक स्थिति में होने का अभाव होता है - यह माध्यम से जाना बहुत मुश्किल है, लेकिन यह संभव है। यदि आपको लगता है कि छुट्टी, छुट्टी या सिर्फ ताजी हवा तुम अपने सिर को स्पष्ट और हाथ में खुद को लेने में मदद नहीं करता है, एक चिकित्सक से परामर्श करें।
6. तर्क से सोचो
केवल एक चीज है कि लोगों को वास्तव में नहीं बदल सकते हैं - यह मृत्यु है। सब कुछ, अपने विचारों को इकट्ठा करने के लिए पर्याप्त के लिए, कार्रवाई का एक स्पष्ट योजना का निर्माण और घबराओ मत।, मदद के लिए पूछना उसके सिर से ऊंची कूद नहीं है संकोच न करें। धीरे धीरे और सोच समझकर आगे बढ़ें, खाते में अतीत की गलतियों को ले जा।
7. स्थिति बढ़ के लिए नहीं
क्या आप कोई बात नहीं हैं क्या होता है - कानून तोड़ने या किसी भी तरह खुद को और दूसरों को नुकसान में जरूरत नहीं है,। बेहतर यह बस हो के लिए नहीं, लेकिन समस्या यह असभ्य बनने के खतरे में वास्तव में है। अकेले रहना सहायक हो सकता है - लेकिन मेरे सिर स्क्रॉल फिल्म में फिर से अधिक से अधिक खुद में वापस ले नहीं है,, केवल, दु: खी संगीत और घड़ी फिल्में सिर्फ दुख की बात सुनने के लिए शराब या अन्य हानिकारक में सांत्वना की तलाश आदतों। बहुत बेहतर तनाव से निपटने और "स्वच्छ करने के लिए" मस्तिष्क खेल में मदद करता है। जिम में सक्रिय प्रशिक्षण आप मजबूत न केवल शारीरिक, बल्कि आध्यात्मिक कर देगा।
आपको यह जानकर दिलचस्पी होगी एक्सप्रेस मनोवैज्ञानिकों द्वारा व्यायाम आराम करने के लिए.
