यह बचने और एक ही समय में खुद के लिए खेद महसूस करने के लिए मुश्किल है।
मनोवैज्ञानिकों और neuroscientists पता है कि हम उपयोग की पूर्ण संसाधन नहीं है उनके मस्तिष्क के. हम जानते हैं कि वे भावनाओं पर नियंत्रण करने में सक्षम हैं, तो इस तरह के भी एक गहन, जिससे हम शारीरिक रूप से चोट कर रहे हैं।
चल रहा है सबसे आसान नियंत्रक है, यह मन की स्पष्टता में ला सकता है, इस तरह के स्पष्टता मजबूत कॉफी, दवाओं और ऊर्जा की मदद से प्राप्त करने के लिए असंभव है।एकतरफा प्यार से पीड़ित? एक रन के लिए जाओ।
समाधान है कि एक जीवन को बदल सकते के बारे में सोचो? एक रन के लिए जाओ।
आप क्योंकि भावनाओं का एक निचोड़ा नींबू की तरह महसूस? हाँ, आप सैर करने में मदद मिलेगी!
हमारे शरीर पर यह लगभग जादुई प्रभाव वैज्ञानिक रूप से उचित है: मस्तिष्क नए न्यूरॉन्स के लिए फार्म में आजीवन सीखने, शिक्षा की अपनी दरें शारीरिक गतिविधि के साथ जुड़े रहे हैं।
30-40 मिनट में सोचते हैं और महसूस करने के लिए शुरू करने के लिए जॉगिंग करने के लिए यह पर्याप्त। आप सेट स्पष्ट लक्ष्य के लिए स्थिति, भविष्य के लिए योजना का विश्लेषण करने के लिए सक्षम होंगे।लेकिन यही सब कुछ नहीं है! यह पता चला है कि जो लोग नियमित रूप से चलाने पर जाना है, की क्षमता जल्दी से भावनात्मक सदमे से उबरने के लिए। वे और अधिक स्थिर और अपनी भावनाओं के बेहतर नियंत्रण, वे तुरंत सोचने और महसूस करने के लिए शुरू कर रहे हैं।
याद रखें कि एक ही समय बचने और अपने आप के लिए खेद महसूस करने के लिए असंभव है।
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