अनुभव - हर व्यक्ति के निहित भावनाओं है। किसी चिंता से निपटने के लिए कैसे जानता है, लेकिन कुछ के लिए यह एक गंभीर अनुभव है कि तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुँचा सकते में विकसित कर सकते हैं।
चिंता करना बंद कर सकते हैं कैसे और कुछ भी नहीं से अधिक चिंता? हम उपयोगी सुझाव प्रदान करते हैं।
सबसे खराब स्थिति के बारे में सोचो
एक व्यक्ति बहुत संदिग्ध, और हमेशा भी थोड़ा बातों के लिए के माध्यम से जा रहा है, तो आप कैसे एक स्थिति का विश्लेषण करने, उदाहरण के लिए, अगर सब अलग तरह से निकला सीखने की जरूरत है। हो सकता है कि स्थिति काफी ध्यान की आवश्यकता होती है और चिंता मत करो नहीं है।
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जल्दी बिस्तर पर जाने के आदी
ऐसा नहीं है कि स्वस्थ नींद अच्छे स्वास्थ्य कोई रहस्य नहीं है। नींद की लगातार कमी नकारात्मक तंत्रिका तंत्र को प्रभावित। उत्तेजना है कि trifles से अधिक हो सकता है के लिए यह सहायक होता है।
उनकी खामियों को स्वीकार करें
लगातार आत्म-सुधार - यह एक अच्छा चरित्र विशेषता है। लेकिन उस खुशी मत भूलना बाह्य कारकों के साथ न केवल जुड़ा हुआ है। के रूप में कोई भी एकदम सही है हम, अपने आप को स्वीकार करने के लिए सीखना चाहिए। आप फ्रेंच सीखने के लिए समय नहीं है, तो चिंता न करें, नहीं कर सकते इस लिए समय।
स्वस्थ भोजन और खेल
नकारात्मक भावनाओं और भावनाओं को अपने आप में दबाने के लिए की जरूरत नहीं है, और उन्हें सही दिशा में मार्गदर्शन करने में सक्षम हो। यह अच्छी तरह से मदद के व्यायाम और उचित आहार।
विषाक्त लोगों से बचें
हम सकारात्मक और नकारात्मक दोनों लोगों से घिरे हैं। जब विषाक्त लोगों के साथ काम कर, आप भी एक व्यक्तित्व है कि radiates केवल नकारात्मक हो गया है। यह अतिरिक्त अनुभव से निपटने के लिए मदद नहीं करता है। यह नकारात्मक लोगों से बचने के लिए बेहतर है।
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आराम करने के लिए समय समर्पित
डीसी वोल्टेज आधान खाली करने के लिए योगदान देता है। इसलिए, यह एक ब्रेक लेने और जीवन की सामान्य लय से आराम करने के लिए आवश्यक है। उदाहरण के लिए, यदि आप कार्यालय में लगातार कर रहे हैं, यह उपयोगी सप्ताह में एक बार प्रकृति पर छोड़ने के लिए है।
तुम्हें पता है, पता करने के लिए दिलचस्पी होगी कैसे शांत हो जाओ और किसी के साथ बातचीत के बाद ताकत हासिल करने के लिए जो आप उग्र
