वजन घटाने के लिए 3 सुबह की आदतों: पूरे दिन के लिए चयापचय में तेजी लाने के लिए कैसे

click fraud protection

एक अच्छा चयापचय - एक गारंटी नहीं है कि कुछ भी नहीं और अधिक अपने पक्ष और पेट में देरी नहीं की जाएगी। कैसे, फैलाने चयापचय को सुबह शुरू करने के लिए जल्दी से कैलोरी और खो वजन जला

हर सुबह तीन आसान चरणों के साथ शुरू करने के लिए हैं, तो आप जल्द ही अच्छे परिणाम देखेंगे - एक सप्ताह में आपको लगता है कि अतिरिक्त वजन को छोड़ने के लिए शुरू कर सकते हैं। और यह की आवश्यकता नहीं है वजन घटाने आहार और जटिल व्यायाम, और सुबह में अच्छी आदतों के लिए समय काफ़ी की आवश्यकता होगी।

depositphotos_40539491_m-2015_07

नींबू के साथ पानी के गिलास

नींबू के रस में पानी चयापचय शुरू होता है और चयापचय में सुधार। सबसे अच्छा प्रभाव के लिए कमरे के तापमान पर पानी पीना चाहिए। जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के साथ लोगों के लिए, नींबू का रस की उच्च पेट अम्लता contraindicated है - केवल शुद्ध पानी पीते हैं।

सुबह अभ्यास

यहां तक ​​कि 5-10 मिनट जीव के लिए बहुत उपयोगी है। सुबह में शारीरिक गतिविधि - यह एक शानदार तरीका करने के लिए केवल नींद से छुटकारा पाने के नहीं है, लेकिन यह भी स्कूल जाने के बाद भी लंबे समय के लिए काम करने के लिए मांसपेशियों को मजबूर। यही कारण है कि सुबह व्यायाम चयापचय को तेज करता है और वसा सारा दिन अधिक तीव्र जला बनाता है। प्रभाव बेहतर और मजबूत हो जाएगा, अगर आप व्यायाम सड़क पर है।

instagram viewer

iStock-512810252_10

उचित नाश्ता

जरूरी है करने के लिए नाश्ता जरूरत का परित्याग यह नहीं, यह शरीर को हानि हो जाएगा कर सकते हैं। मुख्य बात - उचित नाश्ता।सुबह में सबसे अधिक उपयोगी - अंडे, दलिया, ताजे फल और सब्जियों के साथ-साथ कॉफी या हरी चाय, जो चयापचय में सुधार होगा।

तुम्हें पता है, पता करने के लिए दिलचस्पी होगीकैसे दिन उपवास की व्यवस्था करने के

श्रेणियाँ

हाल का

अनिद्रा के साथ युवा माताओं के लिए 5 युक्तियाँ

अनिद्रा के साथ युवा माताओं के लिए 5 युक्तियाँ

अनिद्रा के लिए मुख्य कार्य तंत्रिका तंत्र को रा...

बच्चे के जन्म के बाद युवा और स्वस्थ महसूस करने के लिए शीर्ष 10 तरीके

बच्चे के जन्म के बाद युवा और स्वस्थ महसूस करने के लिए शीर्ष 10 तरीके

जबकि वैज्ञानिक युवाओं के अमृत का आविष्कार करने ...

8 मार्च: 7 मूल विचारों पर एक लड़की को क्या देना है

8 मार्च: 7 मूल विचारों पर एक लड़की को क्या देना है

निर्माताएक लड़की के लिए सही उपहार - लेगो मित्र ...

Instagram story viewer