एक अच्छा चयापचय - एक गारंटी नहीं है कि कुछ भी नहीं और अधिक अपने पक्ष और पेट में देरी नहीं की जाएगी। कैसे, फैलाने चयापचय को सुबह शुरू करने के लिए जल्दी से कैलोरी और खो वजन जला
हर सुबह तीन आसान चरणों के साथ शुरू करने के लिए हैं, तो आप जल्द ही अच्छे परिणाम देखेंगे - एक सप्ताह में आपको लगता है कि अतिरिक्त वजन को छोड़ने के लिए शुरू कर सकते हैं। और यह की आवश्यकता नहीं है वजन घटाने आहार और जटिल व्यायाम, और सुबह में अच्छी आदतों के लिए समय काफ़ी की आवश्यकता होगी।
नींबू के साथ पानी के गिलास
नींबू के रस में पानी चयापचय शुरू होता है और चयापचय में सुधार। सबसे अच्छा प्रभाव के लिए कमरे के तापमान पर पानी पीना चाहिए। जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के साथ लोगों के लिए, नींबू का रस की उच्च पेट अम्लता contraindicated है - केवल शुद्ध पानी पीते हैं।
सुबह अभ्यास
यहां तक कि 5-10 मिनट जीव के लिए बहुत उपयोगी है। सुबह में शारीरिक गतिविधि - यह एक शानदार तरीका करने के लिए केवल नींद से छुटकारा पाने के नहीं है, लेकिन यह भी स्कूल जाने के बाद भी लंबे समय के लिए काम करने के लिए मांसपेशियों को मजबूर। यही कारण है कि सुबह व्यायाम चयापचय को तेज करता है और वसा सारा दिन अधिक तीव्र जला बनाता है। प्रभाव बेहतर और मजबूत हो जाएगा, अगर आप व्यायाम सड़क पर है।
उचित नाश्ता
जरूरी है करने के लिए नाश्ता जरूरत का परित्याग यह नहीं, यह शरीर को हानि हो जाएगा कर सकते हैं। मुख्य बात - उचित नाश्ता।सुबह में सबसे अधिक उपयोगी - अंडे, दलिया, ताजे फल और सब्जियों के साथ-साथ कॉफी या हरी चाय, जो चयापचय में सुधार होगा।
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