आप ऐसा महसूस करते आपकी त्वचा दिन के अंत में सूखा है? भावना शाम को बहुत खराब?
सुबह में पानी
रात के दौरान शरीर गंभीर रूप से निर्जलित। यही कारण है कि सुबह खाली पेट एक गिलास पानी के साथ शुरू करना चाहिए। यह सबसे अच्छा है नींबू का एक टुकड़ा के साथ गर्म पानी पीने के लिए - यह जिगर के कामकाज में सुधार होगा। इसके अलावा, नींबू - विटामिन सी का एक शक्तिशाली स्रोत है, यह विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ मदद करता है।
भोजन के बीच पी पानी और नहीं के दौरान
पीने की एक बड़ी संख्या भोजन जिसकी वजह से अपने पेट शुरू होता है अपने लंबे समय तक पचाने में dilutes, और शेष सड़ांध को छोड़ा जा सकता है और हमारे शरीर में करता है। यह भोजन के बीच पेय जल के लिए सबसे अच्छा है - कम से कम आधा भोजन से पहले एक घंटे और एक घंटे के बाद।आपको याद दिला दें रखो
हम सब कुछ भूल सकता है। और हमारे फोन कुछ भी भूल नहीं की। यह एक स्वयंसिद्ध हमेशा सच है कि है। हर आधे घंटे के लिए टाइमर सेट। अपने पीने शासन को बेहतर बनाने के!
नारियल पानी
यह सबसे अच्छा विकल्प नियमित रूप से पानी की जगह और एक कसरत के बाद निर्जलीकरण से निपटने, उदाहरण के लिए में से एक है। एक लंबी और कठिन दिन के बाद, इस स्वादिष्ट और स्वस्थ पेय के साथ नमी संतुलन बहाल करने के लिए प्रयास करें।
पानी कॉफी और शराब को नवीनीकृत
और कैफीन और अल्कोहल युक्त पेय है, जो दूर सारे शरीर से तरल पदार्थ धोया caffeinated कर रहे हैं। पानी की कॉफी = एक कप का एक कप: यह एक आदत बनाओ।
याद
- यदि आपके बच्चे के कान पानी के संपर्क में है क्या करें?
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