पूरे परिवार के लिए 5 नए नाश्ता विचारों

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यह कोई फर्क नहीं पड़ता! हम जानते हैं कि विचारों को आप कल के लिए लाइव पूरे के लिए, लागू करना चाहते हैं परिवार. वे तैयार करने के लिए आसान है और इसके भरने में विविध रहे हैं।

क्विनोआ बैंक

यही कारण है कि इस तरह के एक मूल नाश्ता बर्तन में पकाया जा सकता है। उन्होंने न केवल स्वादिष्ट, लेकिन यह भी बहुत उपयोगी है। क्विनोआ - इस नई सहस्राब्दी superfud। यह सूजी अपनी संरचना में विटामिन और खनिज की एक लोडिंग खुराक में शामिल है। इसलिए, इसमें कोई शक नहीं है कि नाश्ता है। शाम को बस बैंक क्विनोआ, टमाटर, avocados, साग और अंडे में डालने के लिए - और सुबह में उत्कृष्ट और पौष्टिक नाश्ता मिलता है।

क्लासिक फ्रेंच सैंडविच

फ्रेंच जानते हैं कितना मुश्किल गति हर जगह रखने के लिए है। इसलिए, एक विशेष रूप से पागल दिनों में वे नाश्ता या नाश्ते इतना पौष्टिक और स्वादिष्ट सैंडविच है कि खाते हैं। यह बहुत आसानी से तैयार करें। wholemeal baguette लंबाई काटें। सरसों - तेल के एक तरफ, और अन्य फैल गया। हैम और पनीर के टुकड़ों को डाल दिया। अनुरोध पर मसालेदार खीरा के 2 टुकड़ों में काट लंबाई जोड़ सकते हैं।

पागल, सेब और अंजीर के साथ Muesli

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नट, सेब और अंजीर - यह एक असली प्राकृतिक मल्टीविटामिन जटिल आपकी थाली में है। उन्हें Muesli के साथ परोसें। बेहतर सुनिश्चित करें कि वे चीनी शामिल नहीं है, के रूप में सुबह के साथ एक नाटकीय रूप से शरीर में शर्करा का स्तर बढ़ा सकते हैं बनाने के लिए।

सूखे फल के साथ जौ दलिया

सूखे फल की मुख्य विशेषता यह है कि यह उपयोगी गुण और ताजा फल की विटामिन ही सब में बरकरार रखे हुए है। उन्हें जौ दलिया के साथ परोसें। शायद, यह सही पौष्टिक नाश्ता है।

मसालों और पिस्ता के साथ दही

आप लोग हैं, जो सुबह में खाने के लिए कुछ भी नहीं है की श्रेणी के हैं, तो यह नुस्खा आपके लिए है। मसालों और पिस्ता के साथ दही - यह बहुत आसान है, लेकिन पौष्टिक और मूल भोजन है। मिक्स ग्रीक दही केसर, इलायची और जायफल और छिड़क शीर्ष पर पिस्ता के साथ साथ। सुबह में उत्कृष्ट स्वाद और मूड की गारंटी है।

याद

  • त्वरित दलिया कुकीज़ (नुस्खा)
  • समुद्री शैवाल और मशरूम (नुस्खा) के विटामिन सलाद

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