विज्ञापनों में से एक हमारे लिए प्रसारण - "सभी दही समान बनाया गया है"। एक ही बयान फल पर लागू होता है। स्वस्थ जीवन शैली से कई समर्थकों ने उन्हें पसंद करते हैं। लेकिन जो कैलोरी गिनती कर रहे हैं, तो आप लाभ और प्रत्येक उत्पाद का मेनू में कैलोरी की संख्या के बारे में पता करने की जरूरत।
कैलोरी आड़ू
इसके तत्काल बाद लायक उल्लेख नहीं है कि ताजा आड़ू में कैलोरी की संख्या परिपक्वता और विविधता के आधार पर अलग हो जाएगा। औसत पर, 45-50 किलो कैलोरी के बारे में एक फल।
वहाँ आड़ू एक आहार पर "बैठे" कर रहे हैं कि क्या समझने के लिए, आप फल की सामग्री के लिए ध्यान देना चाहिए। लगभग 100 ग्राम से कम है:
• 1 ग्राम प्रोटीन,
• वसा की 1 ग्राम;
• 9.5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट;
• विटामिन।
रसदार आड़ू इसकी संरचना में पानी की वजह से 85%।
लाभ और आड़ू का नुकसान
पीच दोनों लाभकारी और हानिकारक गुण, सभी उत्पादों की तरह है। इससे पहले कि आप अपने आहार में शामिल है, यह "सिक्का" के दोनों पक्षों की जांच करने के लिए आवश्यक है।
लाभ आड़ू
पहली जगह में एक आहार के लिए आड़ू के लाभकारी गुण तक पेक्टिन की सामग्री शामिल होना चाहिए। यह शरीर में वसा के टूटने को बढ़ावा देता है।
आड़ू की उपचारात्मक गुण तक पर सकारात्मक प्रभाव लागू होता है:
आंतरिक अंगों •;
• तंत्रिका तंत्र;
• श्वसन प्रणाली;
• स्मृति।
लाभ आड़ू शरीर स्वाभाविक रूप से सफाई में प्रकट। तो सड़क आड़ू का एक बहुत आवश्यक नहीं है ले लो।
फल उपस्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है - त्वचा का रंग, बाल हालत को बेहतर बनाता है, उम्र बढ़ने धीमा कर देती है।
आड़ू को नुकसान
आड़ू के कई उपयोगी गुण के बावजूद, वहां मतभेद हैं। प्राकृतिक मिठाई मोटे और मधुमेह को नुकसान पहुँचा सकती। आप आड़ू और उच्च तंत्रिका उत्तेजना के साथ बहुत से लोगों को नहीं खाना चाहिए।
पूरे फल, थोड़ा है, तो आप सुरक्षित रूप से प्राकृतिक मिठाई का आनंद ले सकते ज्यादातर लोगों के लिए उपयोगी है उस में कैलोरी।
