कैसे बच्चों में ठीक से और लत से हानिकारक भोजन करने के लिए संरक्षित खाने की आदत पैदा करने की? यह बचपन स्वाद वरीयताओं से सही बनाने के लिए महत्वपूर्ण है। यह कैसे करना है?
आदत की बात - बच्चे के स्वाद वरीयताओं आनुवंशिकता या जीव की विशेषताओं, बहुत स्वाद वरीयताओं से संबंधित नहीं हैं। और हम में से कार्य माता-पिता के रूप में, इन आदतों को ठीक से बचपन में के रूप में।
उचित स्वस्थ आहार एक अच्छा स्थायी "विज्ञापन" की जरूरत है। यहाँ पौष्टिक भोजन के लिए एक बच्चे के जुनून के मुख्य चरण हैं।
1. बच्चे अपनी मां के पेट में अब भी है जबकि
सही बात, "जनसंपर्क" गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ भोजन शुरू करने के लिए जब बच्चे गर्भ में विकसित करता है। वास्तव में, एक माँ पेट जा रहा है, टुकड़ा स्वैलोज़ एमनियोटिक द्रव, जो एरोमेटिक्स उन उत्पादों है कि माँ खाती हैं।
भ्रूण के विकास के 28 वें सप्ताह तक बच्चे अनुकरण उनके स्वाद की छाप को दर्शाता है - स्वाद (मीठा) उसे खुशी, खट्टा, मसालेदार, कड़वा कारणों चेहरे wrinkling देता है।
32 वें सप्ताह गर्भावस्था के बच्चे पहले से ही विपरीत एमनियोटिक द्रव, जो वह पसंद आया, और इसके निगल करने के लिए खुश है, उसे एक एक अप्रिय स्वाद है कि के लिए संभव के रूप में छोटे रूप में निगल करने के लिए प्रयास करने के बाद।
भविष्य मां की भोजन की संरचना सीधे पूरक आहार की शुरूआत के साथ बच्चे के स्वाद वरीयताओं को प्रभावित करती है पहले: कि माँ अक्सर खा लिया, बच्चे को स्वीकार करेंगे खुशी के साथ है, और इसके विपरीत, उन उत्पादों है कि या गर्भावस्था के दौरान अपनी मां के मेनू में नहीं थे यह बहुत मुश्किल से ही होगा एक में गिर जाते हैं घृणा।
गर्भावस्था के दौरान पोषण / istockphoto.com
2. स्तन पिलानेवाली
एक साल के लिए शिशु आहार अप - ईंटों बच्चे का स्वाद वरीयताओं के गठन बिछाने में अगले महत्वपूर्ण कदम।बच्चे कि एक माँ के लिए पसंद करती है कुछ उत्पादों के लिए उसकी माँ की स्वाद वरीयताओं से अधिक ले, और बच्चे इच्छा प्यार स्तनपान।
कृत्रिम खिला पर बच्चे अन्य साथियों की तुलना में एक खट्टा और कड़वा स्वाद के साथ अधिक कृपालु भोजन बना रहेगा।
3. विज्ञापन उपयोगी उत्पादों
अध्ययनों से पता चलता है कि बच्चों को अपरिचित व्यंजन में रुचि रखने वाले और परिचित भोजन 10 से अधिक बार कोशिश करने के लिए तैयार कर रहे हैं कर रहे हैं।
खाने के लिए वह क्या खारिज कर दिया, या प्यार के बजाय, वह इसे हमेशा के लिए नफरत करता है अपने बच्चे को बाध्य न करें। तक प्रतीक्षा बच्चे रुचि होगी।
आकर्षित करने के लिए ध्यान और मदद पौष्टिक भोजन के लिए सहानुभूति प्रेरित बच्चे के लिए संभव के रूप में सुलभ के रूप में यह कर सकते हैं। भोजन कक्ष में या नर्सरी बच्चे में मेज पर फल और सब्जियों के साथ एक थाली रखो।
आप स्वस्थ खाना खाने के लिए खुश हैं और उसके बच्चे की पेशकश करते हैं, तो वह उस तरह खाने के लिए इस्तेमाल किया जाएगा। बच्चे सब्जियों और फलों के बजाय चॉकलेट और बिस्कुट के लिए एक प्राथमिकता के रूप में विकसित
उचित पोषण: जामुन और फलों के साथ एक थाली / istockphoto.com
भोजन की गंध एक बच्चे के स्वाद वरीयताओं को आकार देने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अपने दम पर घर का बना भोजन को प्राथमिकता दें, न कि खाना पकाने में खरीदा है। एक बच्चे को बच्चे को रसोई शमन इस तरह के जीवन के लिए इस तरह के गंध उसे अपने पैतृक घर के साथ संबद्ध के रूप में सब्जियों, भूनने जायके से सुनने जाएगा।
4. बचें तुष्टि
स्वस्थ खाने की आदतों के गठन में, यह किसी भी एक उत्पाद के लिए तृप्ति की अनुमति नहीं महत्वपूर्ण है। कुछ यदि किसी बच्चे को खाती है बहुत ज्यादा, उदाहरण के लिए, मक्का दलिया के बहुत शौकीन है, और आप उसे हर दिन देने के लिए खुश हो जाएगा, बहुत जल्द ही यह साफ दलिया मना कर सकते हैं, एक "काली सूची" में बना रही है। वैकल्पिक भोजन, विविधता में भोजन बनाते हैं।
तुम्हें पता है, पता करने के लिए दिलचस्पी होगी कुछ मछली पहले खिला के रूप में बच्चे को देने के लिए।
