जो शरीर और आंकड़ा करने के लिए सबसे हानिकारक हैं नए साल की मेज कहा जाता आहार विशेषज्ञ मारिया Dubska उत्पादों, लेखन ukrhealth.net
अंत करने के लिए पढ़ें सबसे उपयोगी जानकारी प्राप्त करने के लिए।
1. "अस्वीकृत" मेयोनेज़ के सिर। उनका पोषण ग्रीक दही को बदलने के लिए सलाह देते हैं। आप पैसे बचाने के लिए चाहते हैं - ग्रीक दही के बजाय, एक नियमित रूप से ले, लेकिन स्वाद भराव और अनाज के बिना।
2. दूसरे स्थान पर - एक स्पार्कलिंग वाइन (शराब)। यह चीनी का एक बहुत कुछ शामिल है, लेकिन यह पेट में जलन पैदा बुलबुले, भूख की भावना के कारण। इसके अलावा, यह बहुत तेजी से "सिर पर हिट है।",
3. तीसरे स्थान पर फैटी मांस और मांस उत्पादों था। फैटी सूअर का मांस और सॉस का परित्याग करने की है, पोषण सलाह देता है। इसके अलावा, मेज पर एक हैम, जो कभी कभी ओलिवर में जोड़ा जाता है न रखें।
4. चौथे स्थान पर, विशेषज्ञ अचार ले लिया है (सूजन में योगदान)
5. एक पांचवें - स्वीट्स।
खुद उत्सव की मेज पर एक पोषण ओवन खरगोश या चिकन, भरवां मिर्च, जूलीएन्ने ग्रीक दही, पनीर, फल और शराब के साथ सब्जी canapés में पकाया रख।
और, बेशक, चिकित्सकों की छुट्टियों संभव के रूप में ज्यादा ले जाने के लिए, नृत्य, टहलने के रूप में, एक रोलर कोस्टर की सवारी सलाह देते हैं।
इससे पहले यह बताया गया कि स्वास्थ्य के लिए एक नए साल की दावत का खतरा होता है आमतौर पर है तालिका फैटी, नमकीन और मीठा बहु व्यंजन है कि मैं के साथ, की कोशिश करना चाहते हैं सभी।
लेकिन कोलंबिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने खबर दी है कि देर से suppers न केवल आंकड़ा पर एक गंभीर झटका पहुंचाई में सक्षम हैं, लेकिन यह भी हृदय प्रणाली।
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