शरीर फाइबर, प्रोटीन और वसा सहित पोषक तत्वों, के एक नंबर की जरूरत है। लेकिन इन पोषक तत्वों के कुछ रूपों को पचाने में मुश्किल हो जाता है। क्या उत्पादों आत्मसात करने के लिए आसान कर रहे हैं और यहां तक कि पाचन समस्याओं के साथ लोगों के लिए आ सकते हैं, यह पोर्टल प्रकट होता है MedikForum.
अंत करने के लिए पढ़ें सबसे उपयोगी जानकारी प्राप्त करने के लिए।
1. टोस्ट
टोस्ट, रोटी की तुलना में पचाने के लिए आसान है क्योंकि कुछ कार्बोहाइड्रेट नीचे टूट जाता है टोस्टिंग के प्रक्रिया। इस टोस्ट में मदद मिल सकती है मक्खन कर सकते हैं बिना मतली और असंतोष, और सादे सफेद टोस्ट की पतली स्लाइस को कम मामलों में सबसे अच्छा विकल्प हो जहां में खाद्य पदार्थ उच्च करने के लिए बुरा पाचन प्रतिक्रिया फाइबर।
2. सफेद चावल
चावल प्रोटीन और ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत है, लेकिन सभी प्रकार नहीं पचाने के लिए आसान है। अंजीर फाइबर (भूरे रंग के चावल) में उच्च दस्त, सूजन, और गैस सहित पाचन समस्याओं, पैदा कर सकता है कर रहे हैं।
सफेद चावल बहुत आसान पचाने के लिए है, लेकिन उपयोग करने के लिए यह तेल और अन्य वसा स्रोतों, बाधा पाचन से मुक्त होना चाहिए है।
3. केले
अधिकांश लोगों को इन फलों को स्वीकार कर रहे हैं, लेकिन ध्यान रखें कि पका हुआ केला, अधिक कार्बोहाइड्रेट उसमें शामिल चीनी में बदल जाती है हो सकता है। इसके अलावा, केले नहीं लोग चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के साथ, खाना चाहिए उनके लिए यह सूजन और ऐंठन के रूप में अप्रिय लक्षण पैदा कर सकता।
4. चापलूसी
फल एक स्वस्थ आहार का हिस्सा है, पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट में अमीर हैं। फिर भी फलों में फाइबर कई लोगों के लिए पाचन समस्याओं में मदद करता है।
पाक कला वसा को तोड़ने, अपने पाचन को सुविधाजनक बनाने में मदद करता है। इस कारण से, सेब कच्चे सेब की तुलना में पचाने के लिए, के साथ सेब की सॉस भी उपयोगी पेक्टिन, जो, उदाहरण के लिए, दस्त के कुछ प्रकार में मदद कर सकते हैं शामिल हैं आसान है।
5. अंडे
अंडे
उबले अंडे और कम वसा वाले आमलेट आप खा सकते हैं और भी लोग हैं, जो गैस्ट्रिक संक्रमण से ठीक हो रहे हैं के लिए। साथ ही यह सुनिश्चित करना है कि अंडे ठीक से पकाया जाता है, कच्चे रूप में, वे साल्मोनेला विषाक्तता का खतरा ले महत्वपूर्ण है।
6. चिकन
चिकन मांस सब्जी प्रोटीन है, जो ठीक करने के लिए शरीर में मदद करता है का एक स्रोत है, खनिज की एक संख्या शामिल है और विटामिन बी, लेकिन यह फाइबर शामिल नहीं है, जो यह एक अच्छा विकल्प बनाता है और भी समस्याओं के साथ लोगों के लिए पाचन।
7. सामन
यह है कि बहुत आसानी से पचाने के लिए एक डिश - कोई अतिरिक्त वसा या सामन तेल के साथ पके हुए।
8. जेलाटीन
जिलेटिन किसी भी वसा या तेल शामिल नहीं है, और आसान पचाने के लिए। अस्पतालों अक्सर सर्जरी के बाद जिलेटिन डेसर्ट की सेवा: इस उत्पाद के उपयोग में मदद करता है मरीजों निर्जलीकरण से निपटने और मीठा जिलेटिन ऊर्जा प्रदान करता है।
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