ड्रग्स और अनिद्रा के लिए गोलियाँ जो प्रभावी रूप से शरीर पर एक सामान्य शांत प्रभाव है और प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है घास की प्राकृतिक शोरबे, साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है। कितनी आसानी से सो जाते हैं, यह जानने के वे कहते हैं healthystyle.info
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"दोषपूर्ण बेचैन नींद या रातों की नींद हराम - आधुनिक मानव के संकट। कई कारण होते हैं - तनाव, संघर्ष और परेशान विचारों, पाली बहुत काम है, बाकी की लंबी अवधि के अभाव, हवा के तापमान चला जाता है और मौसम के परिवर्तन, शारीरिक गतिविधि, अधिक वजन की कमी है और सोने से, पुरानी बीमारी से पहले खा, और अधिक ", - डॉक्टर Somnology Xenia कहते हैं Yusipovich।
एक ही समय में विशेषज्ञों का मानना है कि ज्यादातर मामलों में आप दवाओं, सम्मोहन और अन्य नए फ़ैशन का मतलब है बिना अनिद्रा से निपटने कर सकते हैं।
1. सबसे पहले, यह अपने कार्यक्रम को समायोजित करने के लिए और जगा और एक ही समय में बिस्तर पर जाने के लिए इस्तेमाल किया पाने के लिए आवश्यक है।
2. दूसरा, यह सोने से पहले कमरे हवादार करने के लिए एक नियम बनाने के लिए, रात को लोड नहीं है और सो जाना करने के लिए टीवी या तो हाथ में एक गोली है कोशिश नहीं की।
3. दैनिक तनाव इच्छा अरोमाथेरेपी, एक नमक या लैवेंडर के तेल की कुछ बूँदें साथ गुनगुने पानी से स्नान के साथ सामना करने के लिए।
और फिर भी परंपरागत औषधियों, जो कोई गोलियाँ और पोशन सो से भी बदतर हैं को अनदेखा न करें, उनमें से ज्यादातर के आधार औषधीय जड़ी-बूटियों कर रहे हैं।
4. इसके तत्काल बाद से पहले सोने से गर्म शोरबा पुदीना और नींबू बाम का एक गिलास पीने के लिए भी जीव शोरबा वेलेरियन पर एक उत्कृष्ट शामक प्रभाव पड़ता है।
5. एक और लोक उपाय है कि अपने आप में स्वास्थ्य पेशेवरों के बीच स्थापित किया है - motherwort। "यह एक शांत प्रभाव है, हृदय की दर को धीमा,, रक्तचाप कम करती है विश्राम और गहरी नींद को बढ़ावा देता है। और primroses तंत्रिका तंत्र पर एक सबल प्रभाव है, "- विशेषज्ञ ने कहा।
6. लोक चिकित्सा में हॉप शंकु की और घबराहट और अनिद्रा के साथ फूलों के अर्क का उपयोग करने की सिफारिश की है, उनके प्रभाव सदियों के लिए पुष्टि की है। शोरबे अजवायन के फूल, कासनी भी प्रभावी रूप से मदद की लड़ाई नींद संबंधी विकार।
7. शहद के साथ गर्म दूध - और सदियों के लिए एक और सिद्ध उपकरण के बारे में भूल नहीं है।
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