डॉक्टरों उत्पादों है कि तंत्रिका तंत्र को मजबूत करेगा बुलाया znaj.ua
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अधिकांश लोगों को न्युरोसिस और अन्य बीमारियों कि तंत्रिका तनाव से जुड़े होते हैं की शिकायत करते हैं। डॉक्टरों को बताया दवा उपयोग के बिना असुविधा से छुटकारा पाने के लिए कैसे।
तो, डॉक्टरों ने बताया कि तनाव मानव शरीर के समय के दौरान विटामिन और खनिज कि तंत्रिका तंत्र की रक्षा से वंचित किया गया है। तनाव बनाए रखने के लिए उत्पादों की एक निश्चित संख्या खा सकते हैं।
फूड्स कि तंत्रिका तंत्र को मजबूत
1. सामन
क्योंकि यह हार्मोन है कि तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान खून में जारी कर रहे हैं बेअसर कर सकते हैं पहली और सबसे उपयोगी उत्पाद, बस सामन है। पक्ष फैटी एसिड ओमेगा -3 में मुख्य वकील।
2. arugula
अगला सूची पर रॉकेट, जो फोलिक एसिड और समूह बी के विटामिन से भरपूर है आता है इस प्रकार, इस जड़ी बूटी सीधे हार्मोन डोपामाइन खुशी के उत्पादन में शामिल किया गया है।
3. जई का आटा
जई का आटा
के बाद यह दलिया आता है। यह जटिल कार्बोहाइड्रेट, जो serotonin के उत्पादन को बढ़ावा देने में समृद्ध है। क्या लोगों को और अधिक आराम से और शांत महसूस कराता है।
4. डार्क चॉकलेट
दलिया के रूप में एक ही संपत्ति, और कोको के एक उच्च सामग्री है, जो खुद रक्त वाहिकाओं और निम्न रक्तचाप का विस्तार करने में मदद करता है एंटीऑक्सिडेंट और कोको में समृद्ध है के साथ एक गहरे रंग की चॉकलेट है।
5. आलू
अगला सूची में आलू की जगह लेता है। इस सब्जी के व्यंजन अमीर केवल स्टार्च ही नहीं, बल्कि अन्य पदार्थ है। कुख्यात स्टार्च इन पदार्थों और विटामिन तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करेगा और यहां तक कि यह मजबूत बनाने के नेतृत्व में।
6. कीवी
सूची कीवी, जो tryptophan में समृद्ध है शामिल हैं। यह serotonin के सक्रिय उत्पादन को बढ़ावा देता है और आराम करने के लिए एक व्यक्ति को मदद मिलती है।
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