आर्थोपेडिक सर्जन ने मुझे बताया कि जोड़ों उम्र के साथ बाहर नहीं पहनते हैं, यह नियमित रूप खींच अभ्यास प्रदर्शन करने के लिए आवश्यक है और सामान्य रूप से शारीरिक रूप से सक्रिय होने के लिए। यह जो लोग कंप्यूटर पर एक बहुत बैठे हैं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, एक जर्मन आर्थोपेडिक सर्जन कैरोलीन Verhmeyster लिखते हैं कहते हैं medikforum.
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विश्वविद्यालय Meditsinskoogo केंद्र हैम्बर्ग Eppendorf नोटों से पोडियाट्रिस्ट कैरोलीन Verhmeyster: 40 साल बाद, कई लोग वे तथ्य यह है कि अपने कूल्हों या घुटनों में जोड़ों के रूप में ज्यादा नहीं के रूप में पहले महसूस करने के लिए और, अलग ढंग से काम शुरू के साथ सौदा कर सकते हैं। यह टूट-फूट का संकेत हो सकता है, एक विशेषज्ञ कहते हैं। एक आर्थोपेडिक चिकित्सक के अनुसार, गतिशीलता और जोड़ों के लचीलेपन का एक अच्छा संकेत है, उदाहरण के लिए, ब्लेड के लिए हाथ मिलाने का प्रयास कर सकते।
कैरोलीन Verhmeyster बताते पूर्व जोड़ों की गतिशीलता के नुकसान का संकेत हो सकता है कि एक व्यक्ति अपने दैनिक जीवन में फँस गया है और गति के बारे में उनकी रेंज बहुत सीमित है।
"संयुक्त अपने निहित गति का उपयोग नहीं कर रहा है, तो वह कुछ बिंदु पर मोटर कार्यों शोष प्रदर्शन करने के लिए उनकी क्षमता खो देते हैं", - उसने कहा।
जोड़ों खड़ा नहीं किया था करने के लिए, की जरूरत है एक विविध गतिविधि उम्र से संबंधित पहनने और जोड़ों के आंसू को रोकने के लिए सबसे अच्छा तरीका है, जर्मन विशेषज्ञ रेखांकित करता है।
"विशेष रूप से जो लोग कंप्यूटर पर एक बहुत बैठते हैं, खींच व्यायाम और अतिरिक्त सहायक आंदोलन उचित है। नियम है, है अधिक विविध अपनी चाल, बेहतर "- डॉ Verhmeyster कहा।
बुढ़ापे में, पूरी तरह से गतिशीलता के नुकसान से बचने काम नहीं करेगा: शरीर बढ़ जाती है में ऊतक के जकड़न, जोड़ों कम लचीला हो जाते हैं। लेकिन इस मामले में, मध्यम व्यायाम शानदार हो सकता है।
"शरीर वास्तव में खींच और व्यायाम करने के साथ-साथ प्रतिक्रिया करता है, और बुढ़ापे के लिए अभी भी बहुत लचीला हो सकता है। फोकस ऑनलाइन पोर्टल पर आर्थोपेडिक सर्जन ने कहा - यह न केवल लचीलापन प्रदान करता है, लेकिन यह भी दर्दनाक पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से बचाता है ": बुढ़ापे में, गतिविधि विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
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