आइए सूची 10 परिवर्तन है कि अपने शरीर को तब होगा, जब हर दिन केफिर पीते हैं, और हम समझते हैं जाएगा कि इस पेय के लिए बहुत उपयोगी है। अगर हर दिन केफिर पीने के लिए क्या होगा, बताओ समाचार.
अंत करने के लिए पढ़ें सबसे उपयोगी जानकारी प्राप्त करने के लिए।
कई सीआईएस देशों में और एशिया दही हर किसी को बचपन से जानता है। हाल के वर्षों में, स्वस्थ जीवन शैली केफिर लगभग दुनिया भर में लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है को बढ़ावा देने के साथ एक ही स्थान पर। प्रोत्साहन प्रोबायोटिक्स और फैशन सद्भाव के रूप में कार्य किया।
आइए सूची सभी परिवर्तनों कि अपराधी दही हो सकता है।
1. रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य
2015 में, अनुसंधान द्वारा अध्ययन है कि दही का उपयोग दैनिक साबित कर दिया 3 के लिए महीने, उच्च रक्त शर्करा ग्लूकोज सूचक अगर सामान्य नहीं के साथ लोगों को है, तो कम वास्तव में।
2. कोलेस्ट्रॉल कम हो जाती है
इस तथ्य को भी साबित होता है। स्वयंसेवक दही के 4 कप एक दिन पिया और के 2 महीने के बाद "बुरा" कोलेस्ट्रॉल काफी काफी कमी आई है।
3. लैक्टोज असहिष्णुता गायब हो जाता है
फिर इस तथ्य। 2003 में, हम साबित कर दिया केफिर की कि नियमित रूप से सेवन लैक्टोज के पाचन में सुधार और संभावित रूप से मदद कर सकते हैं अपनी असहिष्णुता पर काबू पाने के। आप दूध नहीं पी सकते हैं, तो एक केफिर पीते हैं।
4. हड्डियों मजबूत हो
ऑस्टियोपोरोसिस - अस्थि ऊतक के एक गिरावट। अक्सर, रोग बुजुर्गों को प्रभावित करता है। इस रोग की हार के साथ बहुत भंग का खतरा बढ़ जाता। वैज्ञानिकों है कि कैल्शियम सिद्ध कर दिया है दही बेहतर पचाने में से।
5. पाचन में सुधार
पदार्थ जो सामान्य पाचन को बढ़ावा देने के - केफिर प्रोबायोटिक्स में शामिल है। केफिर दस्त relieves से जूझ रहा है gastritis और अल्सर, सूजन कम कर देता है।
6. वृद्धि उन्मुक्ति
प्रोबायोटिक्स के लिए धन्यवाद, केफिर प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने में सक्षम है। प्रोबायोटिक्स - एक स्वस्थ पेट। और यह, बारी में, एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली। यही कारण है कि वायरस और कैंसर से प्रतिरक्षा प्रणाली झगड़े है। 2005 में, हम साबित कर दिया कि केफिर कैंसर के साथ लड़ने में मदद करता है।
7. एलर्जी और अस्थमा के लक्षण गायब हो जाते हैं
चूहों पर प्रयोग से पता चला है कि एलर्जी और अस्थमा के साथ जुड़े उत्तेजित प्रतिक्रियाएं बाधित करने के लिए केफिर में सक्षम। आप अस्थमा है - आप केफिर पीना चाहिए।
8. यह हृदय प्रणाली को मजबूत
प्रयोगों के परिणामों के अनुसार, केफिर वास्तव में उच्च रक्तचाप के साथ रक्तचाप से रोकती है क्षिप्रहृदयता कम करती है। यह atherosclerosis और हृदय प्रणाली के साथ अन्य समस्याओं के जोखिम को कम करता है।
9. झगड़े दांतों की सड़न
प्रोबायोटिक्स मुंह के पुनर्वास में सहायता और दंत क्षय के खिलाफ लड़ाई में एक उत्कृष्ट उपकरण हो सकता है। इसकी प्रभावशीलता के अनुसार यह फ्लोरीन धोने की प्रक्रिया के साथ प्रतिस्पर्धा करने में सक्षम है।
10. मूड को बेहतर बनाता है
और वैज्ञानिक सबूत नहीं है: सेरोटोनिन की कोर्टिसोल और बढ़ जाती है के स्तर में एक किण्वित दूध उत्पाद रोकता है तनाव प्रेरित वृद्धि हुई है। इसके अलावा, यह तनाव संबंधी शारीरिक लक्षण, यानी पेट दर्द, और एक ठंडा के लक्षण कम कर देता है।
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