उम्र के साथ, जोड़ों सब पर बाहर पहनते हैं - यह एक अनिवार्य प्रक्रिया है। इस मामले में, गलत भोजन केवल स्थिति ख़राब कर सकता है - दर्द को मजबूत बनाने या विनाश में तेजी लाने के। उत्पादों स्वस्थ जब तक संभव हो रखें जोड़ों में मदद मिलेगी, लेखन के बारे में medikforum.
अंत करने के लिए पढ़ें सबसे उपयोगी जानकारी प्राप्त करने के लिए।
4 अपने आहार में उत्पाद बारी है, और वे अपने जोड़ों के स्वास्थ्य को बनाए रखने होगा।
1. चेरी
बोस्टन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने हर दिन एक अध्ययन किया और कहा कि केवल 10 चेरी पाया गठिया के विकास के खिलाफ की रक्षा कर सकते हैं - हड्डियों के सबसे गंभीर और दर्दनाक बीमारियों में से एक और जोड़ों। अगर कोई फल है, यह उपयुक्त चेरी का रस या फल पेय है।
2. तेल मछली
इन कक्षाओं सामन, सार्डिन, मैकेरल शामिल हैं। आदेश ओमेगा -3 जोड़ों पर के प्रभाव को स्पष्ट करने में किए गए कई अध्ययनों से पता, पता चला है कि तेल मछली के नियमित खपत दर्द को कम कर सकते हैं।
3. तारामछली के उद्धरण
यह विदेशी घटक जोड़ों की गतिशीलता, झगड़े में संक्रमण बढ़ जाती है और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है।
"तारामछली की सूखी निकालने के आधार पर धन उद्देश्यपूर्ण जोड़ों कार्य करने के लिए: जब स्थानिक आवेदन किया, वे musculoskeletal प्रणाली के सामान्य कामकाज बहाल। तेल दर्द को राहत देने के आधार पर मरहम, त्वचा कोशिकाओं के उत्थान में तेजी लाने, - स्वास्थ्य और सौंदर्य "प्रकाशन कहते हैं," "।
4. जैतून का तेल
Oleokantal, जो जैतून के तेल में बड़ी मात्रा में निहित, विरोधी भड़काऊ प्रभाव पड़ता है। तंत्र chondrocytes में नाइट्रोजन ऑक्साइड को कम करने पर आधारित है। हालांकि, ध्यान दें कि जैतून का तेल बेहतर है क्योंकि उच्च तापमान पर, ठंड का उपभोग करने के अपने पोषक तत्वों को नष्ट कर रहे है। आदर्श - एक सलाद ड्रेसिंग के रूप में उपयोग करने के लिए।
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