ये अनाज शरीर लाभ नहीं होता ठीक है, बेकार हैं, या निश्चित रूप से है, इसलिए कहते हैं कि विशेषज्ञों, लेखन ukrhealth.
कई स्वस्थ जीवन शैली समर्थकों पूरा विश्वास है कि आप नाश्ते के लिए अनाज सर्विंग्स के साथ दिन की शुरुआत करने की जरूरत है। हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि नहीं हर दलिया स्वास्थ्य लाभ कर सकते हैं।
1. सूजी
यह इस तरह सूजी के रूप में स्वास्थ्य के लिए अच्छा है? फाइबर की सूजी रहित है, क्योंकि भीतरी परत गेहूं अनाज से निर्मित है। वह बहुत कम विटामिन और खनिज, आवश्यक अमीनो एसिड है और अनुपात संतुलित नहीं है।
एक कार्बोहाइड्रेट स्रोत ऐसी है कि इसके लगातार उपयोग निश्चित रूप से मोटापा, चयापचय और जठरांत्र संबंधी विकारों के साथ समस्याओं को जन्म दे - स्टार्च और सूजी कम प्रोटीन की एक बहुत कुछ है।
2. त्वरित खाना पकाने दलिया
दलिया, लेकिन फास्ट फूड। हाँ, बहुत आरामदायक। लेकिन इन एक लंबे प्रसंस्करण गुच्छे कि बस उबलते पानी या गर्म दूध डालना से उत्पन्न, - वे कुछ भी माना जा सकता है लेकिन निश्चित रूप से मददगार नहीं। कम से कम, उपयोगी नहीं decoys पर।
दलिया के प्रेमी पानी पर तेजी से नहीं खाद्य अनाज, और क्लासिक, पकाया दलिया खाना चाहिए, यह विशेषज्ञों की राय है। लेकिन फिर भी बेहतर साबुत अनाज खाने के लिए।
इसके अलावा, विशेषज्ञों के अनुसार, अनाज में शामिल करने के, दलिया और फल, नट और अन्य additives के एक मिश्रण का प्रतिनिधित्व करने की जरूरत नहीं है। इस उत्पाद को लगभग हमेशा चीनी और कैलोरी का एक बहुत है।
3. Pshonka
बाजरा दलिया, भी, पोषण विशेषज्ञ के बारे में उलझन में हैं। यह दलिया एक बुरा कॉल नहीं है, लेकिन यह भी इसका इस्तेमाल बहुत छोटा है - आवश्यक अमीनो की राशि गेहूं में मौजूद एसिड होता है, तो यह उपयोग के लिए सिफारिश की जा सकती, बहुत कम है।
4. चावल का दलिया
सफेद पॉलिश अनाज के साथ चावल दलिया भी विटामिन, फाइबर और अन्य ट्रेस तत्वों, जो शरीर के लिए ठोस लाभ लाने में भी गरीब हैं। इस व्यंजन नियमित रूप से इस्तेमाल के लिए उपयुक्त नहीं है।
