हिट्स जिनमें से अधिकांश हानिकारक उत्पादों हां, तो मुश्किल देने के लिए दिए गए हैं ukrhealth.
"क्यों सभी हानिकारक स्वादिष्ट?" - इस पकड़ वाक्यांश लोग हैं, जो समय-समय पर अपने आप को एक स्वस्थ आहार पर जाने के लिए देने का आदर्श वाक्य बन गया। और फिर तोड़ने के लिए और अपने पसंदीदा चिप्स और सोडा पर वापस जाएँ। वे वास्तव में स्वादिष्ट हैं। या फिर हम अपने आप को कि आश्वस्त कर रहे हैं?
1. जंक फूड
अंग्रेजी में - "जंक फूड"। एक और अधिक सटीक - खाली कैलोरी। आम तौर पर हानिकारक के बीच पहले स्थान पर है, लेकिन स्वादिष्ट फास्ट फूड डाल। लेकिन यहाँ भी हम आवंटित और चिप्स, और पॉपकॉर्न की एक बाल्टी है कि आप एक फिल्म में खरीद नट्स के साथ (अपने आप पॉपकॉर्न इतना बुरा नहीं है, लेकिन मात्रा!), और पटाखे।
यह भोजन वसा और कार्बोहाइड्रेट तेजी से समृद्ध है, लेकिन कोई लाभ प्रदान नहीं करता है। जंक फूड बस खरीद सकते हैं और हर जगह खाते हैं, और एक परिणाम के रूप अतिरिक्त वजन और चलते-फिरते snacking की आदत मिलता है।
2. प्रसंस्कृत मांस उत्पादों
यही कारण है कि सलामी और सॉस, है। बेशक, यह एक खतरा №1 नहीं है, लेकिन हम में से कई बस भूल जाते हैं कि आप उनके द्वारा ले जाया नहीं करना चाहिए। हम कहते हैं कि कम से कम है कि सोडियम नाइट्राइट, जो "फिक्स" सुंदर गुलाबी सॉसेज, धीरे-धीरे कैसरजन के रूप में बदल सकते हैं। और प्रसंस्कृत मांस में इन पदार्थों एक बहुत। और अभी भी वहाँ नमक की एक बहुत कुछ है।
3. सस्ते चीज
यह पनीर, दुर्भाग्य से, महंगा है। एक सस्ता चीज, जो बहुतायत में हैं अलमारियों की दुकान पर दिखाई दिया एक अपेक्षाकृत सस्ते नकली मक्खन या ताड़ के तेल शामिल होने की संभावना है। पाम तेल शरीर के लिए अपने आप में खतरा नहीं है। लेकिन, दुर्भाग्य से, सबसे अधिक बार यह परिवहन के उल्लंघन के उत्पादन के लिए आता है और सड़क में ऑक्सीकरण। लेकिन प्रतिकूल जैसे तेल।
4. मिठास
उदाहरण के लिए, हाल ही में हम तेजी से खतरों है कि शरीर में शर्करा किया जाता है, और अब चीनी के विकल्प के खतरों के बारे में बात कर रहा है के बारे में सुना है। इस बात का सबूत है कि वे कैंसर का कारण बन सकता है। क्या करें, अगर मिठाई नहीं, तुम नहीं और नहीं चीनी खाने के लिए चाहते हैं कर सकते हैं?
पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं, इसलिए यदि आप एक चीनी का विकल्प का उपयोग करें, स्टेविया सबसे प्राकृतिक उत्पाद के रूप में लिया जाता है।
5. सॉस, पाउडर मसले आलू
खाद्य पदार्थों में सिंथेटिक और अर्द्ध-सिंथेटिक thickeners की बड़ी संख्या (E422, E461, E462) - हम केवल एक पहलू का उल्लेख होगा। अपने प्रभाव का अध्ययन पर शरीर जारी है। यह माना जाता है कि वे पाचन और प्रोटीन के अवशोषण के साथ हस्तक्षेप।
6. डिब्बाबंद सामान
ऐसा नहीं है कि डिब्बा बंद खाद्य पदार्थों विशिष्ट हानिकारक हैं नहीं है। बस आम तौर पर इस तरह के एक इलाज है कि लाभ के लिए उन्हें छोड़ दिया करने के लिए अधीन। उपयोग करने पर विचार केवल चरम मामलों में जहां यह वास्तव में जरूरत है (यात्राएं, लंबी पैदल यात्रा) में डिब्बाबंद, और अन्य सभी परिस्थितियों में, अपने स्वयं के भोजन तैयार।
7. लॉलीपॉप
नहीं, हम आंकड़ों के नुकसान के बारे में बात नहीं कर रहे। हालांकि, ज़ाहिर है, हम इस हमेशा के लिए याद करने के लिए किया है। समस्या झूठ कहीं - लॉलीपॉप मुंह में बहुत लंबे होते हैं, क्षय का विकास के लिए आदर्श स्थिति पैदा कर।
