पोषण विशेषज्ञ का मानना है कि Apennine प्रायद्वीप के निवासियों के भोजन में पूरी बात लिखते हैं, med2
विशेषज्ञों का स्पष्टीकरण दें कि देश जीवन प्रत्याशा में नेताओं में से एक है: औसत लाइव 81 साल पर पुरुषों और महिलाओं - 85 वर्ष।
इटली की लंबी उम्र के लिए गुप्त उचित पोषण और उच्च गुणवत्ता वाले भोजन है। इटली के आहार में प्रोटीन, फोलिक एसिड, एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन ए और ई में अमीर शरीर के शबाब को लम्बा खींच करने के लिए, चिकित्सकों सुबह ताजा निचोड़ा अंगूर का रस में और अधिक खट्टा-दूध उत्पादों, सब्जियों, सलाद, और पीने के खाने के लिए सलाह दी जाती है।
रस के अलावा पागल की एक मुट्ठी विटामिन सी, ओमेगा -3, कैल्शियम, एंटीऑक्सिडेंट और खनिज लवण के साथ शरीर को परिपूर्ण। इसके अलावा, विशेषज्ञों शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम प्रोटीन की कम से कम 1.1 ग्राम आहार में प्रवेश करने की सलाह देते हैं - यह एक व्यक्ति आहार पर नजर रखने के लिए पर्याप्त मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए अनुमति देगा।
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