धमनियों के अवरोध - एक बहुत ही आम समस्या है, जो स्वास्थ्य और जीवन के लिए खतरनाक है। अधिक कई अलग अलग तरीकों, उचित पोषण है, जिनमें से एक में यह से अपनी सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण।
प्राकृतिक उत्पादों के लाभ से छह पोत रोड़ा बताता है medikforum.ru.
1. साबुत अनाज
सुनिश्चित करें कि साबुत अनाज की पर्याप्त मात्रा के आहार। वे पोषक तत्वों और फाइबर, कोलेस्ट्रॉल कम करने, और धमनियों में विशेषता सजीले टुकड़े में अमीर हैं। इसके अलावा, इन उत्पादों पूरे पाचन तंत्र के लिए उपयोगी होते हैं।
2. पत्तेदार सब्जियों
धमनियों को अवरुद्ध करने के लिए दो मुख्य कारण हैं - इसके अलावा फाइबर का एक बहुत होते हैं, और अधिक "हरी" नियंत्रण रक्त शर्करा के स्तर में मदद करता है और मोटापे को रोकने के।
3. तेल मछली
भव्य भोजन स्वास्थ्य और बढ़ाने "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देने के। वसायुक्त मछली भी सूजन को कम करने, अक्सर हृदय रोग के लिए अग्रणी अपनी क्षमता के लिए जाना जाता है।
4. साइट्रस
यह फाइबर और पोषक तत्वों का एक अन्य स्रोत है। खट्टे फल शरीर से विषाक्त पदार्थों को दूर करने में मदद। इसके अलावा, वे विटामिन कि प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत का एक बहुत होते हैं। अंत में, खट्टे फल धमनियों की बहुत स्वस्थ पतली दीवारों कर रहे हैं।
5. एवोकैडो
तथाकथित स्वस्थ वसा का एक बड़ा स्रोत है, यानी "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल। माना जाता है कि avocados "बुरा" कोलेस्ट्रॉल लेने के लिए और यह तेजी से शरीर लाने के लिए आदेश में जिगर को सीधे हस्तांतरण। और यह धमनियों के स्वास्थ्य मजबूत।
6. जैतून का तेल
वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि जैतून का तेल धमनियों की सफाई के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है। सलाद और सब्जियों के लिए जैतून का तेल जोड़ें।
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