हर दिन, हम हमारी आँखों प्रेस कंप्यूटर, स्मार्टफ़ोन, दस्तावेजों और कई अन्य जलन के साथ काम करने को अधिकतम। कैसे आंखों की रक्षा और दृष्टि की रक्षा, चश्मे के उपयोग के बिना करने के लिए के बारे में बताता है med2.
1. क्या वार्म अप आंखों के लिए
दिन के दौरान, आंखों के लिए एक सामान्य वार्म अप पर 10 मिनट लेने के लिए प्रयास करें। आदर्श रूप में, यह हर 40-50 मिनट व्यायाम करने के लिए सिफारिश की है। इस वसीयत मदद अत्यधिक आंख तनाव और थकान को हटा दें। कुछ करीबी वस्तु पर ध्यान केंद्रित नज़र और फिर दूरी में देखने के लिए कदम: आसान और सबसे प्रभावी व्यायाम विषयों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए है।
2. पहनें धूप का चश्मा
पराबैंगनी प्रकाश को प्रभावित करता है हमारी आँखों बहुत नकारात्मक हैं। मानव में अपने जोखिम मोतियाबिंद, कॉर्निया जलता और सदी के यहां तक कि कैंसर हो सकता है से। इसलिए, डॉक्टरों एक यूवी फिल्टर के साथ धूप का चश्मा पहने सलाह देते हैं। यह तथ्य यह है कि बादल दिन पर पराबैंगनी किरणों अभी भी हमारी आंखों पर काम पर विचार के लायक है। इसलिए, पहनने संभव के रूप में अक्सर गिलास।
आप धूल और हानिकारक काम है, तो यह हमेशा सुरक्षा चश्मे का उपयोग करने की सिफारिश की है। यहां तक कि अगर आप धूल नहीं दिख रहा है, इसका मतलब यह नहीं है कि वे हवा वहाँ में हैं।
3. परिवर्तन आहार
आँखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कुछ उत्पादों के आहार में शामिल करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। जस्ता में उच्च अधिक खाद्य पदार्थ खाने के लिए, lutein, zeaxanthin प्रयास करें, बीटा कैरोटीन, साथ ही उत्पादों है कि रक्त परिसंचरण में सुधार। यह सेम, मटर, लाल मांस, चिकन, पालक, गोभी, गाजर और खट्टे फल।
4. डॉक्टर के पास यात्रा देर मत करो
यदि आप किसी भी बेचैनी और दर्द की आँखों में तुरंत निदान किया जाना चाहिए। शायद ये लक्षण गंभीर बीमारियों का संकेत हैं। किसी भी मामले में स्वयं दवा का सहारा नहीं है, स्थिति बढ़ के लिए नहीं इतनी के रूप में।
5. कॉन्टेक्ट लेंस से सावधान रहें
संपर्क लेंस पहनने वालों को अपने उपयोग के लिए कुछ नियमों का पालन करने के लिए बाध्य कर रहे हैं:
● अच्छी तरह से लेंस के साथ प्रत्येक संपर्क से पहले अपने हाथ अवश्य धोएं,
● लेंस कीटाणुरहित, यह वांछनीय गुणवत्ता समाधान है,
● एक लेंस का प्रयोग न करें, यदि आप तैरने के लिए योजना है,
● हमेशा, सोने के लिए जाने से पहले लेंस को हटा
स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति का पालन करें ●।
उकसाने दृष्टि का एक गिरावट अन्य निकायों के काम का उल्लंघन है। उदाहरण के लिए, नकारात्मक दृष्टि उच्च रक्तचाप, एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, और मधुमेह प्रभावित करते हैं। तो आपके शरीर और नियमित रूप से चिकित्सा चेक अप को सुनने के लिए प्रयास करें। यह न केवल बचाने दृष्टि में मदद मिलेगी, लेकिन यह भी समग्र स्वास्थ्य को मजबूत बनाने के।
6. अध्ययन है कि दवाओं ले जा रहे हैं
कुछ दवाओं एक नहीं बल्कि अप्रिय दुष्प्रभाव हो। उनमें से एक धुंधली दृष्टि हो सकता है। यह भी लायक ध्यान से अन्य दवाओं के साथ दवा की बातचीत का अध्ययन है। ये सभी जानकारियां पैकेज डालने में है। अगर कोई है (उदाहरण के लिए, आप पूरे पैक खरीदा), निर्देश इंटरनेट पर पाया जा सकता है।
7. वर्ष मेकअप त्यागें
कई तरल क्रीम और कॉस्मेटिक रचनाओं एक कम दिनों तक टिकने की है। यह तथ्य है कि वे खतरनाक जीवाणुओं, जो त्वचा पर, लेकिन यह भी न केवल आंख एक नकारात्मक प्रभाव पड़ प्रकट करने के लिए शुरुआत कर रहे हैं के कारण है। इसके अलावा, सौंदर्य प्रसाधन उपयोग करने के बाद अच्छी तरह से साफ त्वचा के लिए मत भूलना। केवल एक ही मेकअप कि एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण नहीं बनेगा उपयोग करने के लिए प्रयास करें।
8. अपने चिकित्सक से नियमित रूप से देखें
यहां तक कि अगर आप किसी भी दृष्टि समस्याओं का सामना नहीं कर रहे हैं, एक डॉक्टर आप कम से कम 2 बार एक साल की जरूरत को देखते हैं। यह एक प्रारंभिक चरण में संभावित समस्याओं की पहचान करने के उपचार की सुविधा के लिए मदद मिलेगी। आप पहले से ही दृष्टि के साथ समस्या है, तो संवाद डॉक्टरों के साथ सबसे सलाह देते हैं।
9. धूम्रपान छोड़ने
हर कोई जानता है धूम्रपान पूरे शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आंखों के लिए के रूप में, इस बुरी आदत मोतियाबिंद, नेत्रगोलक का सूखापन, और कई अन्य बीमारियों है। इसके अलावा, धूम्रपान थ्रोम्बी के गठन को बढ़ावा देता है और संचार प्रणाली के प्रदर्शन को नीचा। और उस दृष्टि हानि के कारणों में से हो सकता है।
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