अनानस - उत्कृष्ट फल मूल्यवान गुणों, जो कई शायद जानकारी नहीं है है। अगली बार मैं दुकान पर जाने और मीठे फल खरीदने से पहले, स्वास्थ्य के लिए अपने लाभकारी गुण की जाँच करें।
1. विटामिन और खनिज
अनानस विटामिन ए, सी, और खनिज जैसे कैल्शियम, पोटेशियम और फास्फोरस के रूप में अमीर। यह भी फाइबर, वसा और कोलेस्ट्रॉल में कम होता है। यह यह एक आदर्श घटक फल आहार स्वस्थ आहार बनाता है।
2. हड्डियों को मजबूत
अनानस मैंगनीज होता है, एक खनिज है कि मजबूत हड्डियों और संयोजी ऊतक के लिए आवश्यक है कि। इस 73% फल की कुल 100 ग्राम इस तत्व के लिए शरीर की जरूरत को पूरा।
3. पाचन में सुधार
ब्रोमलेन - एक एंजाइम है कि अनानास में पाया जाता है। यह पेट के अम्लीय वातावरण neutralizes। इसके अलावा, ब्रोमलेन अग्नाशय संचालन को नियंत्रित करता है और प्रोटीन के पाचन को बढ़ावा देता है।
4. स्वस्थ मसूड़ों
अनानस विटामिन सी की एक बड़ी मात्रा में होता है इस प्रकार, इस फल का उपयोग कर, आप जो न केवल मसूड़े की सूजन और periodontal के जोखिम को कम मसूड़ों और जबड़े की हड्डी के ऊतकों, स्ट्रोक को नष्ट, लेकिन यह भी हृदय रोग से जुड़ा हुआ है और मधुमेह। विटामिन सी, बैक्टीरिया है कि इन बीमारियों की घटना के लिए जिम्मेदार हैं लड़ने के लिए अपने शरीर की क्षमता को बेहतर बनाता है।
5. यह विरोधी भड़काऊ गुण है
आहार में फल के शामिल किए जाने गठिया और इस तरह के गठिया के रूप में अन्य इसी तरह की स्थिति, या कार्पल टनेल सिंड्रोम की वजह से दर्द को कम कर सकते हैं। अनानस उपर्युक्त रोगों और मजबूत हड्डियों को हटा।
6. रोकें उच्च रक्तचाप
आप उच्च रक्तचाप के साथ संघर्ष कर रहे हैं, तो अधिक अनानास खाते हैं। यह पोटेशियम से भरपूर है और एक कम सोडियम सामग्री है, जो सामान्य दबाव के लिए सक्षम बनाता है।
7. एंटीऑक्सीडेंट के स्रोत
अनानस कैंसर विरोधी गुण है। शायद कैंसर के लिए कोई इलाज नहीं है, लेकिन वहां यह को रोकने के लिए तरीके हैं। उनमें से एक - अनानास। यह जो मुक्त कण से लड़ने एंटीऑक्सीडेंट की बड़ी मात्रा में, शामिल हैं।
8. जुकाम दूर हो जाती है
अनानस इस प्रकार यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत, जुकाम को रोकने, विटामिन सी में समृद्ध है। भले ही आप कर रहे हैं बीमार, आप अभी भी, अनानास के गुणों का उपयोग कर सकते क्योंकि ब्रोमलेन निहित में यह स्राव dilutes और खांसी कम कर देता है।
9. यह धब्बेदार अध: पतन के खतरे को कम
आँख रेटिना को नुकसान से यह रोग परिणाम और वयस्कों के बीच दृश्य नुकसान का प्रमुख कारण है। उम्र के साथ, अक्षमता चेहरे पहचान करने के लिए, पढ़ने के लिए, सड़क पर संकेत देख सकते हैं और दैनिक गतिविधियों प्रदर्शन करने के लिए इस रोग होता है। अनानास आहार में शामिल किए जाने के रूप में ज्यादा के रूप में 36% की रोग के जोखिम को कम करता है। निहित बीटा कैरोटीन, जो दृष्टि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है करने के लिए सभी धन्यवाद।
10. यह एक लंबे समय के लिए ताजा रहता है
भोजन में इसका इस्तेमाल करने से पहले के बाद क्रय अनानास एक या दो दिन के लिए कमरे के तापमान पर संग्रहित किया जा सकता। इस अवधि में स्वाद और पोषण मूल्य को प्रभावित नहीं करेगा, और फल अधिक नरम और रसदार बनाते हैं। आप इस समय के दौरान यह नहीं खाते हैं, तो बस फ्रिज, जहां यह भी 6-9 दिनों में संरक्षित है पन्नी और जगह में टुकड़े लपेटो।
11. यह वजन कम करने में मदद करता है
अनानस यह एक मिठाई बनाता है, बहुत स्वादिष्ट और मीठा होता है। हालांकि, यह कम कैलोरी और कम सोडियम, कोलेस्ट्रॉल और संतृप्त वसा में है। इसके अलावा, फल फाइबर का अच्छा स्रोत, वजन घटाने के लिए एक आहार उत्पाद के रूप में तो उपयुक्त है।
12. relieves मतली
इससे बाहर अनानास का रस के उपयोग का लाभ यह है सुबह की कमजोरी को रोकता है। यह गर्भवती महिलाओं के लिए और लोग हैं, जो दस्त से पीड़ित हैं के लिए विशेष रूप से उपयोगी है।
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