कारक है कि गुर्दे के कामकाज बाधित हो सकता है, का कहना है med2.
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गुर्दा - जोड़ी का सबसे महत्वपूर्ण निकायों में से एक। उनका मुख्य कार्य - रक्त साफ करने के लिए। उन्होंने यह भी पानी नमक संतुलन और रक्तचाप के नियंत्रण में शामिल कर रहे हैं। गुर्दे के बिना समुचित संचालन के शरीर पूरी तरह से काम नहीं कर सकते हैं। हालांकि, कुछ लोगों को लगता है कि कई आदतों उन्हें अपूरणीय नुकसान का कारण बन।
इन 10 आदतों उन्मूलन, यदि आप गुर्दे स्वास्थ्य सहेजना चाहते हैं।
1. शराब और धूम्रपान
वैज्ञानिकों ने बार-बार साबित कर दिया कि धूम्रपान और शराब स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ गए हैं। वे ख़राब गुर्दे समारोह ट्रिपल शक्ति में काम करने के लिए है, जो विषाक्त पदार्थों को शरीर में प्रवेश करने से छुटकारा पाने के। फिर से पहले सोचें सिगरेट का एक और पैक या शराब की एक बोतल खरीदते हैं।
2. नींद की कमी
गुर्दे ऊतक नींद के दौरान रात में अद्यतन किया गया था। आप अक्सर पर्याप्त नींद देर से और जाना तो जल्दी उठना, अद्यतन प्रक्रिया पूरा नहीं हुआ है। नतीजतन, यह अंग काम करता उल्लंघन हो सकता है।
3. निष्क्रिय जीवन शैली
आज, कई लोगों को कार्यालयों और संस्थानों, लगभग पूरे दिन बैठने के लिए होता है, जिनमें काम करते हैं। गुर्दे में शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण ठहराव होते हैं। हर घंटे आदत में रक्त परिसंचरण प्राप्त पुनर्स्थापित करने के लिए एक छोटे से कसरत करने के लिए।
4. विटामिन बी 6 की कमी
गुर्दे ठीक से काम करने के लिए विटामिन बी 6 की दैनिक खुराक की आवश्यकता है, यह महिलाओं के लिए 1.6-1.8 मिलीग्राम के बारे में और पुरुषों के लिए 2-2.2 मिलीग्राम के बारे में है। इसमें से अधिकांश गेहूं के दाने, सोयाबीन, केले, avocados, पालक, अखरोट, चोकर, मुर्गी पालन, जिगर, मछली की अंकुरित में पाया जाता है।
5. ज्यादा कैफीन
कैफीन, कॉफी में बल्कि विभिन्न नरम में न केवल पाया जाता है की बड़ी मात्रा में पीने का शरीर के लिए हानिकारक पीता है। गुर्दे की क्षति के लिए एक विशेष चरित्र है। कैफीन एक मूत्रवर्धक है, इसलिए गुर्दे कठिन काम करते हैं और उनके लिए एक अतिरिक्त बोझ बनाने बनाता है।
6. मूत्राशय की असामयिक खाली
बुरा बर्दाश्त। ध्यान में रखें। गुर्दे की विफलता और मूत्र असंयम का कारण बन सकती, तुरंत बाथरूम में जाने के लिए ज़रूरत होने का प्रयास करें मूत्राशय में मूत्र की अन्यथा लगातार प्रतिधारण।
7. सोडियम अधिकता
नमकीन जोखिम के प्रेमी स्वास्थ्य समस्याओं का एक बहुत कमाने के लिए। विशेष रूप से गुर्दे पर सोडियम बुरा प्रभाव का मुख्य स्रोत। पानी नमक चयापचय, जिसके कारण गुर्दे अपने काम के साथ सामना नहीं कर सकते का उल्लंघन करने के नमक सुराग का दुरुपयोग। एक वयस्क के लिए दैनिक आदर्श नमक - 5.6 ग्राम (1 चम्मच)। कम मात्रा पहले से ही कई खाद्य पदार्थों में पाया है कि नमक याद रखें, तो बहुतायत से व्यंजन dosalivaya हम अनजाने सुरक्षा मानकों से अधिक है।
8. लापरवाह आहार
बहुत सख्त आहार है कि सक्रिय रूप से कर रहे हैं वसा को जलाने, शरीर में पदार्थों के प्राकृतिक संतुलन को बाधित और गुर्दे पर एक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वे एक दोहरी मार झेल मिलता है क्योंकि रक्त बिगड़ा संतुलन के साथ फ़िल्टर किया जाता है और पोषक तत्वों नहीं मिलता है।
9. बहुत ज्यादा प्रोटीन
सभी अतिरिक्त प्रोटीन गुर्दे के माध्यम से उत्सर्जित होता है। प्रोटीन और उसके टूटने उत्पादों इस शरीर पर भार वृद्धि हुई है। और जब गुर्दे की क्षमता इन पदार्थों उगलना, पत्थर उन में दिखाई दे सकते हैं।
10. थोड़ा पानी
जल - हमारे जीवन। शुद्ध गैर कार्बोनेटेड पानी पियो, और आप कैसे शरीर, बेहतर काम करेंगे, क्योंकि यह पानी को प्रदर्शित करता है सभी हानिकारक पदार्थ है पर ध्यान देंगे। पानी गुर्दे के समुचित संचालन के साथ-साथ सभी अंगों के लिए बिल्कुल जरूरी है।
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