वैज्ञानिकों के मुताबिक, निम्नलिखित सरल नियमों के कैंसर के विकास के खिलाफ शरीर की सुरक्षा को मजबूत बनाने में मदद करता है, लिखते हैं medikforum.
1. वहाँ जड़ी बूटियों और लहसुन हैं
सलाद पत्ता, जड़ी बूटियों और काले रंग, शैवाल की पत्तियों, और यह के अलावा लहसुन में - इस सेट यह एंटीऑक्सीडेंट के इतनी बड़ी संख्या है, जो दूसरों के लिए तुलना नहीं कर सकते के साथ शरीर प्रदान करता है उत्पादों।
2. वहाँ साबुत अनाज हैं
कैंसर, आहार के खिलाफ लड़ाई के लिए कैंसर अनुसंधान के लिए अमेरिकी संस्थान और वर्ल्ड वाइड फंड की रिपोर्ट के अनुसार कोलोरेक्टल कैंसर के विकास (के कैंसर से प्रभावी ढंग से रक्षित लोगों के लिए साबुत अनाज के उच्च स्तर के साथ आंत)। यह निष्कर्ष विश्लेषण है कि 29 मिलियन लोगों को शामिल 99 अध्ययनों घिरा हुआ है के परिणामों की पुष्टि की।
3. हर दिन सब्जी खाना
वनस्पति पदार्थों के उपयोग शरीर, घातक कोशिकाओं के लिए घातक प्रदान करता है। इसके अलावा, सब्जियों - इन उत्पादों कि trasnszhirov शामिल नहीं है कर रहे हैं, और खाने आहार अन्य खाद्य पदार्थों के साथ सेवन में ट्रांस वसा की कुल कमी है।
4. प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ से बचें
फ्रांसीसी वैज्ञानिकों के अध्ययन है, जिसमें जामा आंतरिक चिकित्सा प्रकाशित किए गए थे के अनुसार, नियमित रूप से रोगों के विकास, सहित के सिलसिले में जल्दी मृत्यु दर के साथ जुड़े उच्च प्रसंस्कृत उत्पादों के उपयोग के कैंसर। आहार में इन उत्पादों का हर अतिरिक्त 10% 14% की जल्दी मौत का खतरा बढ़ जाता है। वैज्ञानिकों सॉस और चिप्स हर दिन, बारबेक्यू खाने और महीने में दो बार से अधिक नहीं फास्ट फूड खाने के लिए नहीं की सलाह।
5. एस्पिरिन लेने
न्यूकैसल विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा अध्ययन में पाया गया है कि एस्पिरिन की दैनिक खुराक दो बार पेट के कैंसर विकास की संभावना को कम कर देता। बदले में, जन स्वास्थ्य के हार्वर्ड स्कूल के शोधकर्ताओं कि नियमित रूप से कहा गया है लंबे समय तक स्वीकृति एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड कर सकते हैं मदद जठरांत्र कैंसर को रोकने के पथ।
6. खेल
सप्ताह में दो बार कैंसर के विकास पर प्रभाव की रक्षा के लिए पर्याप्त व्यायाम है। खेल चयापचय को तितर-बितर, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत।
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