मानव शरीर के जुटना है, साथ ही मस्तिष्क के उत्पादक कार्य के लिए के लिए, हम हमेशा सही खाने के लिए की जरूरत है। उत्पादों है कि मस्तिष्क समारोह में सुधार के बारे में बताते हैं, Med2.
प्रदर्शन न केवल मस्तिष्क के उच्च लौह सामग्री बढ़ जाती है, लेकिन यह भी एक पूरे के रूप में काम के साथ फूड्स।
बहुत से लोग आज अत्यंत कष्ट लोहे की कमी है। की कमी के लिए बना लो, खासकर जब आप तक संभव हो, ध्यान केंद्रित करने और कम समय में तीन आयामी जानकारी, मदद हरे सेब, कुटू या राई की रोटी के इलाज के लिए की जरूरत है।
इसके अलावा कृपापूर्वक प्रभावित करती है चिकन या मांस जिगर, और मौसम में - पके अनार।
"ज्ञान श्रमिकों अक्सर रुक-रुक कर स्मृति हानि की शिकायत करते हैं। इस स्थिति में सुधार करने के लिए, और बेहतर है और यह को रोकने, गाजर, अनानास, एवोकैडो के आहार में शामिल करने के लिए जितनी बार संभव होना चाहिए। विशेष रूप से पहले एक महत्वपूर्ण दिन, बैठक या परीक्षा इन उत्पादों के आहार में, उदाहरण के लिए, उनमें से एक सलाद की तैयारी द्वारा शामिल करने के लिए सिफारिश की है, "डॉक्टर की सलाह दी।
जैतून या सरसों के तेल की तुलना में बेहतर यह भरें। नई जानकारी के लिए खुला समूह बी के विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ में मदद करता है ऐसा करने के लिए अक्सर अपने आहार समुद्री भोजन नाश्ता और पागल के एक मुट्ठी भर में शामिल हैं।
जाओ "भारी सिर" की भावना से छुटकारा ग्लूकोज में मदद करता है, तंत्रिका कोशिकाओं के लिए ऊर्जा का एक बड़ा स्रोत है।
"लेकिन भूल जाते हैं नहीं है कि जिसके परिणामस्वरूप पेस्ट्री, केक और चॉकलेट ग्लूकोज जल्दी से खून में प्रवेश करती है, लेकिन यह भी रक्त में अपनी एकाग्रता कम हो जाता है। लेकिन इन स्नैक्स आंकड़ा पर एक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। क्योंकि सभी आवश्यक तत्व प्राप्त करने के लिए और अधिक उपयोगी और फलों और सब्जियों, अनाज या सूखे फल की समीचीन है, "- विशेषज्ञ ने कहा।
इसके अलावा, एक निरंतर लोड और मानसिक काम पर यह महत्वपूर्ण विटामिन सी है, जो मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं में मदद करता है। युक्त खाद्य पदार्थ वे एक दैनिक आधार पर की जरूरत है खाओ के रूप में "रिजर्व में" शरीर बस नहीं कर सकते हैं स्थगित करने के लिए। क्योंकि दैनिक आहार किसी भी मौसमी ताजे फल, अंगूर का चयन करने के मौजूद होना चाहिए।
विचारों की गति सीधे शरीर में कैल्शियम और पोटेशियम में उपस्थिति से संबंधित है। इसलिए पनीर और टमाटर के साथ काम नाश्ता पर व्यवस्था करने के लिए आवश्यक हो, मस्तिष्क पुनर्भरण के लिए एक आदर्श नाश्ता भी सूखे खुबानी और आलूबुखारा के साथ एक पनीर हो जाएगा।
जैसा के लिए मत भूलना, सदस्यता लें, और सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें। अपनी टिप्पणी छोड़ दें।
स्मृति मसाला में सुधार करता है
कॉफी के बारे में 11 रोचक तथ्य
ध्यान और स्मृति के लिए 8 उत्तेजक उत्पादों में शामिल
