दूरी 8 किमी की 10 000 चरणों को कवर किया।
पोषण विशेषज्ञ का आश्वासन दिया है, अगर आप खो वजन करने के लिए चाहते हैं - आप अधिक बढ़ने की जरूरत है। और यहाँ यह सिर्फ प्रति दिन 10,000 कदम की तकनीक है।
तो कितने किलोग्राम, जलाने के लिए सक्षम हो जाएगा इस तरह के एक दूरी से गुजर रहा?
100 कैलोरी जला करने के लिए, के बारे में 1.6 किलोमीटर चलने के लिए होगा। हम यह मान यदि यह 10 000 चरणों - यह 8 किमी दूर है, दूरी 500 कैलोरी एक दिन बिताने के लिए। एक सप्ताह के लिए कैलोरी की मात्रा जला 3500 हो जाएगा, जो वसा का लगभग 0.45 किलो में तब्दील हो। और इस तरह के एक लोड और शरीर के वजन में कमी खतरनाक नहीं हैं और शरीर नुकसान का कारण नहीं होगा।
इन गणनाओं सटीक माना नहीं कर रहे हैं और वे प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग हैं। फिर भी बुनियादी भूमिका आहार द्वारा खेला जाता है। मुख्य नियम खो वजन करने के लिए है, तो आप कम कैलोरी का उपभोग और अधिक जला चाहिए।
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