रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करने के लिए कैसे

हम कोलेस्ट्रॉल के बारे में महत्वपूर्ण बात बात - क्यों आप इसे की जरूरत है, कितना और क्या करता है, तो आपके रक्त बहुत ज्यादा है ऐसा करने के लिए, लेखन ukrhealth.net.

अंत करने के लिए पढ़ें सबसे उपयोगी जानकारी प्राप्त करने के लिए।

कोलेस्ट्रॉल क्या है

कोलेस्ट्रॉल - एक मोमी वसा जैसा पदार्थ है कि हमारे शरीर की सभी कोशिकाओं में पाया जाता है। कोलेस्ट्रॉल ही हानिकारक नहीं है। इसके अलावा, शरीर संश्लेषण और स्टेरॉयड हार्मोन के गठन पित्त, कोशिकाओं की ताकत बढ़ाने के लिए अपने स्वयं के उत्पादन करता है। लेकिन कोलेस्ट्रॉल, जो जिगर द्वारा निर्मित है के अलावा, कोलेस्ट्रॉल हम मांस का हिस्सा है, पोल्ट्री और डेयरी उत्पादों के रूप में खपत करते हैं।

शरीर में, कोलेस्ट्रॉल प्रोटीन द्वारा किया जाता है, और जब वे लिपोप्रोटीन का गठन यौगिक पदार्थ। नए परिसर प्रोटीन दो प्रकार में विभाजित कर रहे हैं।

दो प्रकार:

1. "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल

"अच्छा" उच्च घनत्व लिपोप्रोटीन (एचडीएल) को दर्शाता है। वे कोशिकाओं पीछे से कोलेस्ट्रॉल हस्तांतरणजिगर जहां इसे नष्ट कर दिया या शरीर से निकाल दिया जाता है। इस कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर के स्वास्थ्य और अपने को मजबूत बनाने में योगदान करने के लिए हानिकारक नहीं है।

2. "बुरा" कोलेस्ट्रॉल

कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है "बुरा" - वे वांछित कोशिकाओं को कोलेस्ट्रॉल ले, लेकिन धमनी दीवारों पर निर्माण कर सकते हैं। धमनी रोग के विकास के लिए यह होता है।

अधिक इस तरह के ट्राइग्लिसराइड्स के रूप में यौगिकों देखते हैं।

साथ ही "बुरा" कोलेस्ट्रॉल के रूप में, ट्राइग्लिसराइड्स स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। यह वसायुक्त पदार्थों, जो हम मांस, डेयरी उत्पाद और तेल से प्राप्त की एक अन्य प्रकार है। कोलेस्ट्रॉल के विपरीत, वे बहुत छोटी मात्रा शरीर में गठित किया जा सकता है और अक्सर भोजन के साथ आते हैं।

अपने आप से, कोलेस्ट्रॉल, शरीर के लिए बहुत जरूरी है कि के रूप में यह स्टेरॉयड हार्मोन (एस्ट्रोजन, टेस्टोस्टेरोन, हार्मोन अधिवृक्क प्रांतस्था, आदि) के संश्लेषण के लिए एक सब्सट्रेट है।

कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन एलडीएल ( "बुरा" कोलेस्ट्रॉल) प्रोटीन का मनका की तरह देखो, कोलेस्ट्रॉल कसकर पैक। "बॉल" ऊतकों को भेजने कोलेस्ट्रॉल की समस्या। एक "अच्छे", बारी में, केवल एक तिहाई कोलेस्ट्रॉल से भरा एक गुब्बारे की तरह। यह यह एक "स्पंज" अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल सेंकने के रूप में काम करने की अनुमति देता है।

कैसे चीजें काम की स्पष्ट समझ के लिए, आप एक अच्छी तरह से कार्य स्वायत्त साथ अति आधुनिक संयंत्र के रूप में जिगर कल्पना कर सकते हैं रसद जहां कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन किया है, प्रोटीन अणुओं को एक प्रोटीन ( "गेंद"), में पैक निश्चित परिवहन लेबल और सभी इस पर लागू होता है आदेश देने के लिए कोशिकाओं कोलेस्ट्रॉल अणुओं की जरूरत है, और उन्हें अप्रयुक्त कोलेस्ट्रॉल को वापस लेने में खून में भेजा जिगर में। इस प्रणाली में, के रूप में यह पहले से ही स्पष्ट हो गया था, विभिन्न प्रोटीन का एक बहुत, यानी एक ही "पैकेज" और निशान उस पर है, साथ ही रिसेप्टर्स शरीर है कि लेबल पता लगाने के लिए अनुमति देते हैं के कई ऊतकों की कोशिकाओं पर।

इन प्रोटीन अणुओं की आनुवंशिक संरचना सख्ती से परिभाषित कर रहे हैं। लंबे ब्रश एक तरफ अनुचित विकल्पों में से विकास, ताकि केवल सबसे प्रभावी। लेकिन वास्तव में, वहाँ दुर्लभ उत्परिवर्तन कि प्रोटीन या अपने कार्यों का एक पूरा नुकसान का कारण बन रहे हैं। ऐसे मामलों में, एक व्यक्ति को बचपन में सामान्य रूप से और गंभीर रूप से बीमार का विकास नहीं कर सकते हैं (इस हालत abetalipoproteinemia कहा जाता है)।

अधिक आम आनुवंशिक वेरिएंट कि मदद एक व्यक्ति जल्दी ही भूख महसूस करने के लिए हैं, लेकिन atherosclerosis के विकास के लिए भोजन की बढ़त के वर्तमान प्रकार पर। यह तब होता है जब पैक कोलेस्ट्रॉल ( "गेंदों") पर लेबल जिगर रिसेप्टर्स द्वारा मान्यता प्राप्त नहीं कर रहे हैं, और फिर अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल रक्त में जमा करने के लिए (दुनिया में हर तीन सौ लोगों में) शुरू होता है।

इसके अलावा कोलेस्ट्रॉल लेबल (apoproteins) या कोलेस्ट्रॉल चयापचय बिगड़ा हार्मोनल विनियमन (थायरॉयड ग्रंथि की कमी के साथ) की कमी के कारण बढ़ सकता है। आमतौर पर 45 वर्ष से कम आयु के बड़े रिश्तेदारों में हृदय रोग का एक आनुवंशिक कारण सुझाव देते हैं। एक विशेष व्यक्ति हम उच्च कोलेस्ट्रॉल का कारण पता है, तो टूट प्रक्रिया को प्रभावित करने की इच्छा के आधार पर उपचार का चयन करें।

कौन सा वृद्धि हुई कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर ले जाया जाता

शिक्षा का एक कारण नाम के लिए "अतिरिक्त" कोलेस्ट्रॉल मुश्किल है - सबसे अधिक संभावना है, वहाँ कुछ हो जाएगा। सबसे पहले, यह संतृप्त वसा में अमीर भोजन की खपत (ज्यादातर फैटी मांस और दूध) है। इसके अलावा धूम्रपान, पीने के खतरे को बढ़ा और शारीरिक गतिविधि का अभाव होता है। आप जिगर की बीमारी और गुर्दे की बीमारी से पीड़ित हैं, तो यह भी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित करता है।

जब यह एक रक्त परीक्षण करने के लिए आवश्यक है

यहां तक ​​कि अगर एक बहुत छोटे से शुरू में हृदय रोग का खतरा नजर रखने के लिए कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जरूरत कम से कम 35 साल। लेकिन कुछ बीमारियों (मधुमेह, पारिवारिक जल्दी atherosclerosis) की उपस्थिति में बेहतर 20 साल के बाद से नियमित रूप से रक्त परीक्षण करते हैं। औसत पर, आप हर 5 साल कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच की जरूरत है।

खतरनाक उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल क्या है

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को विशेष इकाइयों में मापा जाता है - प्रति रक्त (mmol / l) की लीटर millimoles। बेहतर है, जब यह मान, कम से कम 5 mmol / l है हृदय रोग का खतरा रहता है, खासकर अगर वहाँ।

कोलेस्ट्रॉल का बढ़ता स्तर यह कोई बाहरी लक्षण नहीं है कि में खतरनाक है। इसलिए, कई इस समस्या से अवगत नहीं हैं। इस तरह धमनियों (atherosclerosis) के संकुचन, और परिधीय धमनी रोग के रूप में - वास्तव में, उच्च कोलेस्ट्रॉल कई बीमारियों को जन्म दे सकता। इसके अलावा दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता।

कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि के साथ कोरोनरी हृदय रोग के जोखिम दिखाई देता है, एनजाइना तनाव और शारीरिक दौरान (छाती के बीच में दर्द) का कारण बन सकती है जो गतिविधि।

एसोसिएटेड जोखिम कारक (धूम्रपान, उच्च रक्तचाप, उच्च रक्त शर्करा के स्तर, आदि) पोत अन्तःचूचुक (भीतरी दीवार) की अंदरूनी परत को नुकसान पहुंचा। सूजन, संशोधित अन्तःचूचुक कैप्चर "बुरा" कोलेस्ट्रॉल, पोत की दीवार में जबकि मेदार्बुद के रूप में शुरू होता है। यह बढ़ता है, धीरे-धीरे पोत के लुमेन संकुचन। 20-30% के संकुचन, वहीं एक व्यक्ति को कुछ भी महसूस नहीं करता है। विकासशील ischemia - जब वह 50-60% के अंतर को बंद कर देता है, शेष 40% रक्त की आवश्यक राशि पारित करने के लिए पर्याप्त नहीं है। दिल की ischemia "एनजाइना" कहा जाता है - दिल अधिक रक्त की जरूरत है और रक्त वाहिकाओं यह नहीं दे सकता के संकुचन।

जब atherosclerotic पट्टिका ढीला और अस्थिर है, इसे नष्ट कर दिया जा सकता है। यह एक चोट के रूप में पट्टिका शरीर मानते क्षतिग्रस्त, और चोट "नामित" प्लेटलेट्स - रक्त कोशिकाओं कि रक्तस्राव को रोकने के। जहाजों एक खून का थक्का फार्म, और फिर अचानक रक्त प्रवाह और दिल, दिमाग या शरीर के अन्य अवशेषों की ऊतक बंद हो जाता है और रक्त के बिना अचानक मर जाता है। इस प्रक्रिया को "दिल का दौरा।" कहा जाता है एक आपदा दिल में होती है - मस्तिष्क में एक दिल का दौरा - पैर धमनियों को एक स्ट्रोक - गैंग्रीन।

क्या होगा अगर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को ऊंचा है

सबसे पहले, जीवन शैली और आहार में आवश्यक परिवर्तन। वसा के अपने सेवन कम करें, अपने वजन देखने के लिए, कम वसा के साथ खेल, खरीद भोजन कर रही शुरू करने और अधिक फल और सब्जियां खाते हैं।

वसा आहार का 30% अधिक नहीं होनी चाहिए, अमीर हैं - नहीं की तुलना में अधिक 10%। मुख्य बात को एहसास है कि सत्ता में बदलाव नहीं अल्पकालिक किया जाना चाहिए। अपने आप को बचाने के लिए, आप पूरी तरह से खाने की आदतों को बदलने की जरूरत। प्रभाव तत्काल दिखाई देंगे। औसत पर, यह 6 से 12 महीने लगते हैं।

वहाँ कोलेस्ट्रॉल के साथ जुड़े रोगों के लिए विभिन्न उपचार कर रहे हैं। इस मामले में, उन दवाओं है कि कम "बुरा" कोलेस्ट्रॉल और उन है कि "अच्छा" की मात्रा में वृद्धि की तुलना में ट्राइग्लिसराइड्स के एक बहुत अधिक। सर्वेक्षण के परिणामों और व्यक्तिगत कारकों डॉक्टरों पर निर्भर करता है दवाओं की एक किस्म प्रदान कर सकते हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कोलेस्ट्रॉल का केवल 20%, भोजन से आता है शेष 80% शरीर में उत्पादित कर रहे हैं महत्वपूर्ण है। इसलिए, आप दवा लेने की जरूरत है। जब दवा ले सख्ती से निर्देश और डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

वसायुक्त मछली (जैसे anchovies और टूना) आवश्यक फैटी एसिड ओमेगा -3 और ओमेगा -6, जो ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में शामिल है। एक बार मछली के इन प्रकार के उपयोग या सप्ताह में दो बार कोरोनरी हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकते हैं। मछली के तेल भी अगर आप पर्याप्त मछली नहीं खाते, का मुकाबला करने ट्राइग्लिसराइड्स के एक साधन के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

सोया प्रोटीन के बहुत सारे के साथ एक आहार कुल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स और बढ़ाने "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल की संख्या को कम कर सकते हैं। सोया उत्पादों (टोफू, सोया तेल, edamame) एक ही प्रभाव है, तथापि, पूरी तरह से बाहर प्रोटीन के अन्य स्रोतों आप संतृप्त वसा में कम नहीं करना चाहिए पर राज किया है।

कम घनत्व लेपोप्रोटीन (एलडीएल) - आप "बुरा" कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर पर है, तो क्या करें?

सबसे पहले, अपने आहार, सीमा पशु वसा को संशोधित।

दूसरा, परामर्श के लिए डॉक्टर के पास जाना।

तिथि करने के लिए, वहाँ है कि दवाओं केवल कोलेस्ट्रॉल को कम नहीं कर रहे हैं, लेकिन यह भी जीवन को लम्बा खींच का एक समूह है। कोई आपूर्ति करता है, कोई नींबू, लहसुन या मछली के तेल में इस तरह के प्रभाव के पास नहीं।

और क्या सामान्य से कम कोलेस्ट्रॉल तो क्या होगा?

ख़ुश हो जाओ! कम कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है। कोलेस्ट्रॉल कम करने, रोधगलन और अन्य हृदय की घटनाओं के खतरे को कम। बेशक, के रूप में हम जानते हैं, कोलेस्ट्रॉल शरीर में, की जरूरत है यह स्टेरॉयड हार्मोन संश्लेषित से है, लेकिन यह काफी इन उद्देश्यों के लिए एक सा होना चाहिए।

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