आश्चर्य नहीं कि नॉर्डिक घूमना विस्तृत लोकप्रियता हासिल की है और कई लोगों के जीवन का हिस्सा बन गया है, क्योंकि बहुत से लाभ आप आसान और सुखद अनुभव करने के लिए इस के माध्यम से प्राप्त करें।
फायदे आप उम्मीद कर सकते हैं क्या हैं?
1. स्वस्थ दिल
हृदय रोग, atherosclerosis और उच्च रक्तचाप अक्सर अतिरिक्त वजन के कारण होते हैं। नियमित अभ्यास नॉर्डिक घूमना, एक आहार के साथ संयुक्त के साथ, आप प्रति माह 5 किलो "फेंक" कर सकते हैं। इसके अलावा, चलने के दौरान आंत में सुधार और चयापचय को तेज करता है, जिसकी वजह से गहन रूप से जला कैलोरी।
बिना कारण नॉर्डिक चलने रोगियों जो एक रोधगलन नुकसान उठाना पड़ा है के लिए सिफारिश की है नहीं। चौड़ा करना रक्त वाहिकाओं लंबी पैदल यात्रा, अंगों और ऊतकों के ऑक्सीजन में सुधार के दौरान। यह, पसीना उत्सर्जित विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त उत्पादन लवण के साथ एक साथ रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को कम कर दिया को सामान्य।
2. इलाज रोगों
बुजुर्ग लोगों को हर दिन पीठ और कमर दर्द के साथ संघर्ष कर रहे हैं। नॉर्डिक चलने के लिए बीमारियों ऐसे महान मदद से सामना करने के लिए। यह शरीर के ऊपरी और निचले भागों का उपयोग करता है, मांसपेशियों, रीढ़ की हड्डी, जोड़ों और हड्डियों के सभी समूहों को सक्रिय। स्टिक अतिरिक्त सहायता के रूप में, पैर पर भार को कम करने और वापस, जिससे दर्द को कम करने।
हाथ आंदोलनों कंधों की मांसपेशियों के पीछे का विकास - त्रिशिस्क। इस को हटा देता है तथाकथित "पेलिकन दोष" - हाथों की त्वचा है, जो तेजी से वजन घटाने या उम्र बढ़ने का परिणाम है sagging।
3. शरीर मजबूत हो जाता है
प्रशिक्षण के रूप में, नॉर्डिक घूमना प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत और शरीर कठोर और यह रोग के लिए प्रतिरोध बढ़ जाती है। यह श्वसन प्रणाली विकसित करता है और ऑक्सीजन है, जो स्पष्ट सोच और मस्तिष्क समारोह में सुधार लाता है के साथ शरीर को बेहतर बनाने के।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है!
हल्के व्यायाम शक्ति और साहस देता है, विशेष रूप से खुली हवा, प्रकृति से घिरा हुआ है। नॉर्डिक घूमना - अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए नहीं केवल एक शानदार तरीका, लेकिन यह भी एक सक्रिय छुट्टी है। हमेशा खेल के लिए में जाने के लिए और अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना!
