शब्द "नकारात्मक कैलोरी" एक स्थिति है जहाँ कम कैलोरी में उत्पादों की तुलना में आप अपने पाचन और आत्मसात के साथ जुड़े सभी प्रक्रियाओं के लिए की जरूरत को दर्शाता है। इस प्रकार, शरीर में एक नकारात्मक थर्मल संतुलन के लिए उनके उपभोग होता है। एक नियम के रूप में, यह सब्जियों और फलों है कि पानी और फाइबर के बहुत सारे शामिल है।
आदेश में सब कुछ पर विचार करें
1. अजवाइन
अजवाइन पानी के 75% और 25% फाइबर के बारे में। अंतिम सब्जी घटक ब्लॉक नाश्ता करने की इच्छा को कम करके भूख। इसके अलावा, अजवाइन इस तरह के विटामिन ए, सी, कश्मीर और एंटीऑक्सीडेंट के रूप में पोषक तत्वों, में समृद्ध है, हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
2. चकोतरा
यह मीठा और खट्टे फल 65% पानी है, और बाकी किया जा रहा है वसा होता है। अंगूर की मदद करने के लिए तेजी से कैलोरी जला करने के लिए शरीर, चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
फल limonoids फाइटो पदार्थों कि फेफड़ों और जठरांत्र संबंधी मार्ग में ट्यूमर के खतरे को कम होता है। सभी खट्टे फल कोलेस्ट्रॉल को कम।
3. हरी पत्तियों के साथ सब्जियों
सलाद, गोभी या पालक भी "नकारात्मक कैलोरी" है। उनके संघटन - 50% पानी और 50% फाइबर। इस प्रकार काफी भोजन की आवश्यकता को कम। गोभी ग्लूकोसाइनोलेट्स जो प्रोस्टेट कैंसर और स्तन, डिम्बग्रंथि और मूत्राशय के विकास को रोक सकते हैं।
4. मिर्च
लाल शिमला मिर्च का अद्भुत गुण का राज capsaicin और capsaicinoids है। रसायन होते हैं जो विशेषता tangy स्वाद के लिए जिम्मेदार हैं कर रहे हैं। वैज्ञानिकों का दावा है कि यह वजन घटाने के लिए एकदम सही सब्जी है, भोजन में इसका इस्तेमाल शरीर में 25% तेजी से वसा को जलाने के लिए उत्तेजित करता है। इस प्रकार, दिन 500 किलो कैलोरी के लिए अतिरिक्त जला दिया जाता है। साथ ही, मिर्च कैंसर विरोधी और जीवाणुनाशक गुण है।
5. टमाटर
टमाटर स्वाद से भरे हुए हैं और रसोई घर में एक सार्वभौमिक उद्देश्य है। 18 वर्ष से कम उनकी ऊर्जा मूल्य प्रति 100 ग्राम किलो कैलोरी। यह न केवल स्वादिष्ट है, कम कैलोरी सब्जियों, वे भी वर्णक लाइकोपीन की गुप्त हथियार होते हैं। इस पदार्थ मुक्त कण है कि ऑन्कोलॉजी के कारण के खिलाफ एक असली योद्धा है।
इन खाद्य पदार्थों दोनों को अलग से एक दैनिक आधार पर खाया और विभिन्न व्यंजन के लिए जोड़ा जा सकता है। उनके कम कैलोरी सामग्री है, लेकिन एक लंबे समय के अवशेष के लिए तृप्ति की भावना। इसलिए, यह लोग हैं, जो उनके स्वास्थ्य के बारे में परवाह है और एक आहार का पालन के लिए एक आदर्श किट है। अच्छी तरह से खाओ और स्वस्थ रहने!
